راه کاهش حالت تهوع در بارداری چیست؟

سلام.خسته نباشید ببخشید من نه هفته و پنج روز هستم . روز ب روز تهوعم داره بیشتر میشه . یعنی دیگ بوی یخچال . بوی خونه . بوی غذا ک بهم میخوره فقط بالا میارم . امروز ظهر ب بوی غذای توی زودپز هر چی توی معدم بود بالا آوردم . دیگ واقعا خودم دارم نگران میشم از این همه تهوع . چکارکنم ؟ وقتی بالامیارم سمتی ک جنینم هست زیر شکمم تیر میزنه خیلی میترسم برای اون مشکلی پیش نمیاد ؟ تا چندماهگی یا چند هفتگی تهوع هست ممکنه تا سه ماهه سوم هم باشه ؟