متخصصین محترم زنان و زایمان خواهش میکنم کمکم می کنید سپاسگزارم؟

برای کاهش استرس، ممکن است به مشاوره روانشناسی نیاز داشته باشید تا بهتر بتوانید با فشار‌های روزمره خود کنار بیایید.
همچنین، از تمرینات تنفسی عمیق و روش‌های آرامش بخش مانند مدیتیشن و یوگا استفاده کنید.
فعالیت ورزشی نیز می‌تواند به عنوان یک درمان موثر برای استرس مورد استفاده قرار بگیرد.
حتما از تغذیه سالم و متنوع نیز پیروی کنید و به خواب کافی توجه داشته باشید.
در صورتی که استرس شما به حدی شدید است که قابل مدیریت نیست، حتما با پزشک مشورت کنید تا به شما راهنمایی‌های لازم داده شود.