درد پشت زانو - ،من اگر چهار زانو بشینم یا پاهامو جمع کنم؟

سلام،من اگر چهار زانو بشینم یا پاهامو جمع کنم و بعد از چند دقیقه پام رو صاف کنم پشت زانوی(چپم) برای چند ثانیه درد میگیره.علتش چیه؟باید چه کنم؟
0
سلام
مدتی به این شکال نشینید و تمرینات کششی عضلات پشت ران و زانو را انجام دهید
اگر همچنان ادامه داشت از نظر مشکلات داخل مفصل باید معاینه شوید
0
سلام
این درد‌ها اغلب بدلیل اسپاسم عضلات همسترینگ و نیز کپسول خلفی زانو است و درمان آن خوداری از نشستن دو و چاهر زانو و نرمش‌های کششی است
0
سلام
از تمرینات کششی پشت ران و ساق استفاده کنید و از وضعیت‌هایی که زانو را خم می‌کند پرهیز کنید.
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
بیماری‌های متعددی می‌توانند عامل درد پشت زانو شما باشند که شامل آسیب‌های نرم تیسویی، التهاب مفاصل، آرتروز، خونریزی داخل مفصل، یا کیست پشت زانو می‌شوند.
برای تشخیص دقیق و درمان مناسب توصیه می‌شود به یک پزشک متخصص ارتوپد مراجعه کنید تا با بررسی جامع و انجام آزمون‌های لازم علت درد خود را مشخص کند و براساس آن درمان مناسب را توصیه نماید.
همچنین از تغییرات سبک زندگی مانند ورزش منظم، کاهش وزن و استفاده از روش‌های فیزیوتراپی نیز برای کاهش احتمال ایجاد درد مفید است.