آیا مصرف روزانه یک قاشق دانه چیا در دوران شیردهی منعی ندارد؟

در بیشتر موارد مصرف روزانه یک قاشق دانه چیا در دوران شیردهی برای مادر سالم و بدون حساسیت غذایی، احتمالاً بی‌خطر است و حتی می‌تواند به تأمین فیبر و چربی‌های مفید کمک کند.
تنها نگرانی اصلی، حساسیت یا نفخ شدید در مادر یا نوزاد و نیز مشکلات گوارشی یا بیماری‌های زمینه‌ای خاص در مادر است.
راهکار‌های عملی:
۱ با مقدار کم (مثلاً نصف قاشق چای‌خوری در روز) شروع شود و طی چند روز به یک قاشق برسد تا واکنش بدن و نوزاد دیده شود.
۲ دانه چیا حتماً در آب، شیر یا ماست خیس شود تا متورم شود و سپس مصرف گردد تا یبوست و گیر کردن در گلو ایجاد نشود.
۳ آب کافی در طول روز نوشیده شود، چون چیا آب زیادی به خود جذب می‌کند.
۴ اگر نوزاد بعد از شروع مصرف، دچار نفخ شدید، بثورات پوستی یا بی‌قراری غیرمعمول شد، مصرف چیا قطع و وضعیت پیگیری شود.
۵ در صورت داشتن بیماری‌های زمینه‌ای مثل مشکلات روده، کلیه یا مصرف دارو‌های رقیق‌کننده خون، قبل از ادامه مصرف روزانه، با پزشک مشورت شود.
علائم هشدار:
۱ تورم لب، زبان، خارش شدید پوستی یا تنگی نفس پس از مصرف.
۲ دل‌درد شدید، اسهال خونی یا یبوست مقاوم.
۳ بی‌قراری شدید، استفراغ مکرر یا بثورات پوستی منتشر در نوزاد.
تخصص پیشنهادی:
متخصص زنان و زایمان (ترجیحاً با گرایش تغذیه بارداری و شیردهی).