بارداری - که به سوال هام پاسخ میدید من به م گفتم اگه؟

فولیک اسید و یدوفولیک هردو شکل ویتامین B9 هستند که جهت جلوگیری از عیوب لوله نخاعی جنین در دوران ابتدایی بارداری توصیه می‌شوند.
آزمایشات نشان داده است که ایدوفولیک بهتر از فولیک اسید در جذب و اپسین تبدیل به فولات است.
زمان مناسب برای مصرف فولیک اسید قبل از بارداری و در دوران اولیه آن است تا جلوی خطر عیوب خلقی گرفته شود.
بنابراین، استفاده از یدوفولیک می‌تواند موثرتر باشد.
معمولاً توصیه می‌شود هر دو روز یدوفولیک
۰.۴ میلی‌گرم مصرف شود و بهتر است آن را بلافاصله بعد از صبحانه مصرف کنید بهترین زمان برای مصرف آن صبحانه یا ناهار است تا جلوی تهوع و عوارض معده‌ای گرفته شود.
از هر تغذیه‌ای که غنی از این ویتامین باشد بهره ببرید.