درمان احساس کمبود اکسیژن بر اسثر استرس زیاد چیست؟

شما باید با متخصص روانپزشکی مشورت کنید

با سلام
در صورت درمان اضطراب، مشکل شما برطرف خواهد شد البته نیاز به ارزیابی دقیق تری می باشد.

سلام
به شما.
با توجه به اینکه مساله شما ماهیت اضطرابی دارد با انجام اقدامات درمانی لازم تحت نظر روانپزشک برای اضطراب تان این حس کمبود اکسیژن نیز رفع خواهد شد در حال حاضر باید سعی کنید روی تنفس تان کنترل داشته باشید.
به این صورت که دم را به مدت 4 ثانیه انجام دهید. 4 ثانیه نفس را در سینه حبس کنید. 4 ثانیه بازدم را انجام دهید و باز 4 ثانیه تا دم بعدی نفس را نگاه دارید.
این نحوه تنفس را به خصوص در مواقع احساس تنش و ناآرامی انجام دهید.
تمرین‌های ذهن آگاهی و ریلکسیشن نیز مفید خواهد بود.
توصیه می کنم برای درمان اضطراب تان نیز هرچه زودتر اقدام نمایید.

شما دچار حملات پانیک هستید با تکنیک‌های خاصی که به شما آموزش داده می‌شود می‌توانید بر ایم مشگل فائق شوید.