درد مفاصل متناوب: علل و راهکارهای فوری

احتمالاً علت دردهای شما یا مشکلات مکانیکی مثل تاندونیت/بورسیت و دردهای مرتبط با فشار و راه رفتن است و یا یک آرتریت التهابی خفیف که در بیشتر موارد موجی و متناوب است.
نگران نباشید اما بررسی لازم است.
راهکارهای عملی:
- استراحت نسبی و اجتناب از فعالیت‌های تکراری که درد را تشدید می‌کند.
- کمپرس گرم قبل از فعالیت و کمپرس سرد بعد از درد شدید به مدت کوتاه.
- مسکن‌های ساده مانند استامینوفن یا داروهای ضدالتهاب غیر استروئیدی برای دوره کوتاه طبق دستور داروپزشک.
- تمرینات کششی و تقویتی ملایم برای عضلات اطراف مفصل و استفاده از کفش مناسب.
- پیگیری سطح ویتامین دی و تکمیل آن با نظر پزشک چون مقدار ۲۸ نزدیک کمبود است.
علائم هشدار:
- تب همراه با قرمزی و گرمی و ورم شدید مفصل.
- ناتوانی در حرکت مفصل یا راه رفتن.
- بی‌حسی یا ضعف ناگهانی یا درد بسیار شدید و پیشرونده.
تخصص پیشنهادی: روماتولوژی