میل بازگشت به مصرف بعد از ترک و افسردگی

احتمالاً احساس شما ترکیبی از وابستگی و علائم قطع مصرف الکل/گل و یک دوره افسردگی پس از ترک است.
در بیشتر موارد این حالت‌ها با حمایت و درمان مناسب بهبود پیدا می‌کنند؛ نگران نباشید.
«راهکارهای عملی:
- همین الان با پزشک یا مرکز ترک تماس بگیرید تا وضعیت و نیاز به دارودرمانی یا پیگیری روان‌پزشکی ارزیابی شود.
- یک برنامه روزانه ساده بسازید: خواب منظم، پیاده‌روی کوتاه روزانه و کاهش کافئین/الکل.
- از مکان‌ها و همراهانی که شما را به مصرف وسوسه می‌کنند دوری کنید و محیط را پاک‌سازی کنید.
- با یک نفر قابل اعتماد تماس بگیرید یا به گروه حمایتی محلی ملحق شوید تا تنها نباشید.
«علائم هشدار:
- افکار یا نقشه‌ خودکشی یا آسیب به خود
- تشنج، لرزش شدید، گیجی یا هذیان
- وسوسه غیرقابل کنترل که منجر به مصرف پرخطر یا خطر جانی/اجتماعی شود
«تخصص پیشنهادی:
روان‌پزشکی