علت و درمان بزرگی شکم در دختران مجرد

در بیشتر موارد، بزرگی شکم در دختران مجرد به‌خاطر تجمع چربی شکمی و ضعف عضلات شکم است، نه مشکل جدی رحم یا تخمدان.
همچنین نفخ طولانی‌مدت به‌علت نوع غذا یا یبوست می‌تواند شکم را بزرگ‌تر نشان دهد.
سه ماه ورزش خوب است، اما معمولاً برای تغییر واضح در ناحیه شکم مدت زمان بیشتری لازم است، پس نگران نباش.
راهکارهای عملی:
۱ کاهش نان سفید، برنج زیاد، شیرینی، نوشابه و فست‌فود؛ افزایش سبزی، سالاد، پروتئین مثل تخم‌مرغ، مرغ و حبوبات.
۲ نوشیدن آب کافی و مصرف سبزی و میوه پرفیبر برای پیشگیری از یبوست و نفخ.
۳ تمرینات هوازی حداقل ۴ روز در هفته (پیاده‌روی تند، دویدن سبک، طناب) هر بار ۳۰ تا ۴۵ دقیقه.
۴ تقویت عضلات شکم و مرکز بدن با حرکات تخصصی شکم و کمر، زیر نظر مربی، ۳ بار در هفته.
۵ اندازه‌گیری دور شکم هر دو هفته یک‌بار به‌جای توجه فقط به ظاهر در آینه؛ کاهش حتی ۱–۲ سانت هم مهم است.
علائم هشدار:
۱ بزرگ شدن سریع شکم همراه با درد شدید لگن یا شکم.
۲ همراهی با خونریزی غیرعادی قاعدگی، قطع طولانی قاعدگی یا لخته‌های زیاد.
۳ کاهش وزن بی‌دلیل، احساس توده سفت در شکم، تهوع مداوم یا استفراغ.
تخصص پیشنهادی:
متخصص زنان و زایمان