سفتی شکم در هفته ۳۱ بارداری — علت و راهکار

احتمالاً سفتی که در هفته ۳۱ دارید در بیشتر موارد ناشی از انقباضات تمرینی (برکستون هیکس) یا افزایش تونوس عضلانی رحم است.
از آنجا که بدون درد، خونریزی یا کاهش حرکات جنین است و با دراز کشیدن نرم‌تر می‌شود، معمولاً نگران‌کننده نیست و قابل کنترل است.
راهکارهای عملی:
- تغییر وضعیت و دراز کشیدن به پهلوی چپ و استراحت کوتاه.
- نوشیدن آب کافی و تخلیه مثانه قبل از استراحت.
- نفس‌های عمیق و تنفسی آرام و آرامش‌بخشی برای کاهش انقباضات.
- یادداشت زمان، مدت و شدت سفتی تا الگو مشخص شود.
علائم هشدار:
- خونریزی یا نشت مایع روشن از واژن.
- درد مداوم یا شدیدی که با استراحت بهتر نمی‌شود.
- کاهش یا قطع محسوس حرکات جنین.
تخصص پیشنهادی: زنان و زایمان