آیا رابطه ی جنسی به تنظیم هورمون های زنانه کمک می کند؟

در بیشتر موارد خودِ رابطه جنسی و رسیدن به اوج لذت، از طریق کاهش استرس و ترشح هورمون‌هایی مثل اندورفین و اکسی‌توسین، به تعادل کلی بدن کمک می‌کند؛ اما معمولاً به تن‌هایی درمان اصلی «به‌هم‌ریختگی هورمون‌ها» نیست. ریختن یا نریختن منی در واژن، نقش مهمی در تنظیم هورمون‌های زنانه ندارد و بیشتر کیفیت رابطه و آرامش روانی است که اثر غیرمستقیم می‌گذارد.
راهکار‌های عملی:
۱ داشتن رابطه جنسی رضایت‌بخش و بدون درد، ۱ تا ۳ بار در هفته، در حد توان و تمایل خود، می‌تواند به کاهش استرس و بهبود خواب کمک کند.
۲ روی معاشقه، لمس، بوسه و زمان کافی برای تحریک تمرکز شود تا بدن فرصت ترشح هورمون‌های «آرام‌بخش» را داشته باشد، حتی اگر دخول کامل نباشد.
۳ هم‌زمان روی سبک زندگی کار شود: خواب منظم، فعالیت بدنی ملایم و کاهش مصرف قند و فست‌فود، که برای تنظیم هورمون‌ها بسیار مهم‌تر از تعداد رابطه است.
۴ در صورت قاعدگی نامنظم، جوش‌های شدید، ریزش مو یا اضافه‌وزن، حتماً آزمایش خون و سونوگرافی با نظر پزشک انجام شود.
علائم هشدار:
۱ قطع قاعدگی بیش از ۳ ماه یا خونریزی‌های خیلی شدید و لخته‌های بزرگ.
۲ درد لگن یا درد حین رابطه که شدید، مداوم یا رو به بدتر شدن است.
۳ ترشحات بدبو، خارش شدید واژن یا خونریزی بعد از رابطه.
تخصص پیشنهادی:
متخصص زنان و زایمان