کنترل وزن هنگام مصرف قرص ضدبارداری

من تقریبا کمتر از دو سال هست ضدبارداری مصرف میکنم ابتدای مصرف ۵۳ کیلو و الان ۷۱ کیلو هستم، اشتهام به شدت زیاد شده و از غذا هایی که قبله تنفر داشتم الان دیگه مشکلی ندارم و میخورم، غذا هایی که میخورم اکثرا سالم هستند فست فود نمیخورم، متاسفانه ورزش و تحرک آن چنان هم ندارم
تمایل به ادامه مصرف قرص دارم اما دوست ندارم وزنم همچنان بالا بره و فعلا هم قصد کم کردن وزن دارم
چکار کنم
30 مهر 1405

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

احتمالاً ترکیبی از اثرات هورمونی قرص و تغییر در اشتها و کاهش تحرک منجر به افزایش وزن شده است.
در بیشتر موارد این افزایش تدریجی است و قابل کنترل است؛ نگران نباشید.
راهکارهای عملی:
1 یادداشت غذا و کالری روزانه به مدت ۲ هفته برای شناخت الگوهای غذایی.
2 افزایش فعالیت: حداقل ۳۰ دقیقه پیاده‌روی تند روزانه و ۲ جلسه تمرین مقاومتی در هفته.
3 وعده‌ها را با پروتئین و فیبر غنی کنید (تخم‌مرغ، حبوبات، سبزیجات) تا سیری افزایش یابد.
4 از نوشیدنی‌های پرکالری و تنقلات پرچرب پرهیز و میان‌وعده‌ها را کنترل کنید.
5 با پزشک درباره تعویض نوع قرص یا روش پیشگیری و ارزیابی علل دیگر مشورت کنید.
علائم هشدار:
1 افزایش وزن یا تورم سریع و قابل توجه (مثلاً چند کیلو در چند هفته).
2 درد یا تورم ناگهانی و یک‌طرفه در ساق یا ران (مشکک به لخته خون).
3 تنگی نفس ناگهانی، درد قفسه‌سینه یا سردرد شدید با تغییرات بینایی.
تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.

برای همین موضوع، تست استاندارد هست

رایگان · غربالگری، نه تشخیص