قد بعد از رسیدن به سن بلوغ امکان پذیر هست؟

بله، در 12 سالگی هنوز رشد قد ممکنه اما زیاد نیست.
ورزش‌های مؤثر: بسکتبال، و الیبال، شنا، طنابزدن، بارفیکس و یوگا (هر روز
30-45 دقیقه) چون ستون فقرات رو کش میدن و هورمون رشد رو تحریک می‌کنن وزن 67 کیلو (با قد
152 یعنی BMI حدود 29 که اضافهوزنه؛
5-10 کیلو کم کنی (رژیم پروتئیندار مثل تخممرغ، مرغ، لبنیات + سبزیجات) رشدت بهتر می‌شه.
ال-آرژنین رو ادامه بده (با تجویز پزشک)، کلسیم 1200mg + ویتامین D 2000 IU روزانه بخور و
8-9 ساعت خواب شبانه داشته باش.
هر 6 ماه قدسنجی و عکس دست (برای سن استخوانی) چک کن.
موفق باشی!