راه‌های درمان دیسک کمر و فاصله خفیف در مهره‌های ۱۱ و ۱۲

سلام
قطعا قدم اول مشکلات سیستم اسکلتی مراقبت و اجازه ترمیم بافت آسیب دیده به بدن است و در کنار آنها نرمشهای ویژه و تقویت عضلات و عدم پاسخ به چنین درمانهایی ممکن است نیاز به جراحی پیدا کند

قبل از انجام هر اقدام درمانی معاینه دقیق شرط اساسی می باشد،و در صورت رول اوت کردم سایر تشخیص ها با تمرینات درمانی و حرکات اصلاحی و آموزش صحیح در جهت بالابردن سطح کیفیت زندگی میتوان مشکل را برطرف کرد

کاهش وزن واستخر اب و فیزیوتراپی

با سلام.
در علم نوین پزشکی خط اول درمان در بیماریهای عضلانی اسکلتی فیزیوتراپی و تغییر سبک زندگی میباشد.
در فیزیوتراپی با استفاده از مدالیته های جدید و موثری مثل لیزرهای پرتوان.
مگنت. آر ارف.
تکار و. و.همچنین تمرین درمانی تخصصی و درمانهای دستی دیسک کمر بهبودی می یابد.

سلام
با توجه به شرح حالی که ذکر میکنید ورزش و حرکات اصلاحی و آب درمانی مفید هستند
بعید است که اقدامات جراحی لازم باشد
قبل از هر اقدامی معاینه لازمست

سلام.
درد مفاصل بازوی چپ (فکر می کنم منظورتان شانه چپ یا عضلات بازوی چپ بوده) ارتباطی به دیسک کمر ندارد
همه ما بعد از سن 35 سالگی ممکن است درجاتی از بیرون زدگی دیسک به ویژه دیسک های پائینی کمر یعنی بین مهره L5 با استخوان خاجی یا بین مهره های L4 و L5 را در ام آر آی نشان دهیم ولی این مسئله الزاما به معنی بیمار بودن نیست.
اگر علایمی داشته باشید که با بیرون زدگی دیسک هم راستا باشند در آن صورت نیاز به درمان دارید هرچند به هرحال برای جلوگیری از آسیب بیشتر دیسک و بروز علایم بهتر است از همین الان ورزش را شروع کنید.
ورزش ها ترکیبی از افزایش قدرت عضلات مرکز بدن و اندام تحتانی به همراه افزایش توان هوازی بدن هستند و برای شروع و پیشرفت آنها لازم است حتما توسط فیزیوتراپیست معاینه شوید و به صورت دوره ای این ارزیابی تکرار شود.
در مورد شما کاهش فاصله مهره 11 و 12 پشتی نشان می دهد شما یک فشار غیرطبیعی در این ناحیه را به صورت ناگهانی یا مکرر تجربه کرده اید.
این مساله می تواند ناشی از ضربه مثل زمین خوردن یا راستای قامتی نامناسب باشد و تعیین علت اصلی نیاز به معاینه حضوری دارد.
یک نکته بسیار مهم برای حفظ سلامت دیسک و به ویژه جلوگیری از بدتر شدن بیرون زدگی دیسک وجود دارد: هرگز در حالت خم شده رو به جلو، تنه را نچرخانید.
ترکیب چرخش و خم شدن رو به جلو بدترین کار برای آسیب به دیسک است و متاسفانه بسیاری از افراد در طی فعالیت های روزانه یا در حین ورزش در باشگاه این حرکت را انجام می دهند.
مثلا در تمرینات سیم کش اگر تکنیک شما غلط باشد احتمال آسیب به دیسک به شدت بالا می رود یا خیلی از آقایان در حین جا به جا کردن اجسام سنگین تاخودآگاه مانور چرخش در حین خم شدن را انجام می دهند