درمان کاهش استرس و ریزش شدید مو؟

سلام من استرس دارم و موهام میریزه چه روشی برای از بین بردن استرس انجام بدم دلتنگ کسیم ک تا زمان بهبودیش نمیتونم ببینم بهش پیام میدم ولی نمیزارن پیامو ببینه هرزگاهی جواب میده ولی وقتایی که میاد نزدیکای ما و میشنوم که اومده یه جوری میشم البته سکته کرده یه حس عجیبی بهم دست میده انگار هم متنفر میشم ازش هم دلم براش تنگ میشه هم ناراحت چیکار کنم لطفا راهنماییم کنید تا بهبودیش میخوام ذهنم آروم بشه