یبوست خیلی خیلی شدید دارم تو رو خدا کمکم کنید ۳ روزه بیرون روی ندارم؟

یبوست می‌تواند در دوران بارداری به دلیل تغییرات هورمونی و فشار رحم بر روده‌ها رایج باشد.
استفاده از ملین‌های ملایم مانند لاکسی هرب باریج می‌تواند مفید باشد، اما گاهی اوقات کافی نیست.
افزایش مصرف آب و فیبر‌های طبیعی مانند انجیر مهم است، اما باید دقت کنید که مصرف زیاد ممکن است تأثیر معکوس داشته باشد.
افزودن برخی فعالیت‌های بدنی ملایم مانند پیاده‌روی نیز می‌تواند کمک‌کننده باشد.
همچنین مصرف مواد غذایی حاوی پروبیوتیک‌ها مانند ماست و کفیر می‌تواند به تنظیم گوارش کمک کند.
اگر این اقدامات کافی نبود، مشورت با متخصص گوارش یا دکتر متخصص زنان و زایمان خود را فراموش نکنید تا راهکار‌های بیشتری را بررسی کنید.