آیا سجده و رکوع برای دیسک کمر ضرر دارد؟

با سلام. توجه کنید جسم شما امانت الهی است نزد شما. اگه هر گونه درد و فشار حین حرکات به مهره های کمر وارد بشه ، باید ملاحظه کنید و ترجیحا یه طور نشسته نماز بخوانید . هم چنین خم و راست شدن و حمل بار سنگین ممنوع است. همچنین از سرویس بهداشتی فرنگی استفاده کنید.

وقت به خیر توصیه میشه حرکات خم شدن به جلو رو تا حد امکان انجام ندین

هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

در توجه به شرایطی که شما اشاره کردید، عموما نماز خواندن، رکوع و سجده با اندکی مراقبت نباید مشکلی ایجاد کند. اما همیشه بهتر است اگر حس کردید که دردی را تجربه می کنید، حرکت خود را کنترل کنید و درد خود را به طبیب خود اطلاع دهید. ترکیبی از تمرینات گردش گردن و تمرینات پیاده روی ممکن است به شما کمک کند. بلند شدن باوجود درد نیز شاید کمک کننده باشد.

سلام. برای افرادی که دچار پارگی دیسک خفیف در مهره‌های ۴ و ۵ و تنگی کانال هستند، انجام نماز با رعایت احتیاط و به‌ویژه حرکات رکوع و سجده می‌تواند بی‌ضرر باشد؛ اما ضروری است قبل از ادامه دادن طولانی مدت این تمرینات، با یک پزشک متخصص ارتوپدی یا فیزیوتراپیست مشورت کنید. بسته به شدت علائم و وضعیت فردی، ممکن است تغییراتی در نحوه انجام رکوع و سجده پیشنهاد شود تا فشاری بر دیسک‌ها وارد نشود. اعمال تغییرات احتمالی، مانند کاهش مدت زمان رکوع و سجده و استفاده از یک بالش کوچک برای حمایت از کمر در هنگام سجده، می‌تواند به کاهش خطر آسیب کمک کند.