درد کمر؛ علت محتمل و چه قرصی بخورم

احتمالاً درد شما ناشی از کشیدگی عضلات کمری یا مشکل دیسک است؛ در بیشتر موارد با مراقبت ساده و استراحت کوتاه بهبود پیدا می‌کند، نگران نشوید ولی نیاز به پیگیری دارد.
راهکارهای عملی:
- استراحت نسبی و خودداری از بلند کردن اشیاء سنگین، اما از درازکشیدن طولانی اجتناب کنید.
- مسکن‌های بدون نسخه مانند استامینوفن یا ایبوپروفن طبق دوز دفترچه و بدون مصرف همزمان با منع پزشکی.
- کمپرس سرد در چهل و هشت ساعت اول، سپس کمپرس گرم برای کاهش اسپاسم عضلانی.
- پیاده‌روی کوتاه و کشش ملایم زمانی که درد کاهش یافت؛ در صورت امکان فیزیوتراپی را پیگیری کنید.
علائم هشدار:
- درد ناگهانی بسیار شدید که با مسکن بهتر نمی‌شود.
- بی‌حسی یا ضعف در یک یا هر دو پا، یا از دست دادن کنترل ادرار یا مدفوع.
- تب همراه درد یا سابقه ضربه شدید به کمر.
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی