آیا تپش قلب و داغی کف پا خطرناک است؟

احتمالاً علت تپش نامنظم شما آریتمی‌های خوش‌خیم مثل اکستراسیستول یا تغییرات سیستم عصبی خودمختار همراه با اضطراب است؛ در بیشتر موارد تهدیدکننده زندگی نیست اما نیاز به بررسی بیشتر برای رد روند‌های جدی و بهبود خواب دارد.
راهکار‌های عملی:
- ثبت ریتم: انجام نوار قلب ثبت مداوم 24 تا 48 ساعته برای ضبط تپش‌های نامنظم.
- حذف محرک‌ها: کاهش یا قطع کافئین، الکل، سیگار و مکمل‌های محرک؛ پرهیز از و عده‌های سنگین قبل خواب.
- آرام‌سازی و خواب: تمرین تنفس عمیق یا آرام‌سازی پیش از خواب، رعایت ساعت خواب منظم.
- مراقبت از پاها: اجتناب از گرمای موضعی، کفش مناسب و بالا نگه‌داشتن پا هنگام استراحت.
علائم هشدار:
- درد شدید یا فشار در قفسه‌سینه
- غش یا احساس نزدیک به غش و سرگیجه شدید
- تنگی نفس ناگهانی یا تپش بسیار سریع و مداوم
تخصص پیشنهادی: قلب و عروق (کاردیولوژی)