توصیه برای توده‌های خوش‌خیم پستان و تغذیه مناسب

در بیشتر موارد توده‌های خوش‌خیم پستان مثل تغییرات فیبروکیستیک، با هورمون‌ها و سبک زندگی مرتبط هستند و به‌تنهایی با یک قرص یا ویتامین خاص «آب» نمی‌شوند، پس نگران سرطان نباشید ولی زیر نظر پزشک بمانید.
راهکارهای عملی:
۱ کاهش چربی و قند: مصرف سوسیس، کالباس، فست‌فود، سرخ‌کردنی و شیرینی را کم کنید؛ سبزیجات، میوه، حبوبات و ماهی بیشتر استفاده شود.
۲ محدود کردن کافئین: قهوه، چای پررنگ، نوشابه‌های کولا و شکلات زیاد در بعضی خانم‌ها درد و حساسیت سینه را بیشتر می‌کند.
۳ تنظیم وزن و فعالیت: وزن متعادل و پیاده‌روی روزانه حداقل ۳۰ دقیقه به تعادل هورمون‌ها کمک می‌کند.
۴ ویتامین‌ها: معمولاً از ویتامین E، ب کمپلکس و روغن گل‌ مغربی در بعضی خانم‌ها کمک گرفته می‌شود، اما حتماً باید زیر نظر پزشک مصرف شوند، نه خودسرانه.
۵ سوتین مناسب: سوتین با اندازه درست و بدون فشار زیاد می‌تواند درد و حساسیت ناحیه را کمتر کند.
علائم هشدار:
۱ تغییر ناگهانی اندازه یا سفتی توده، یا چسبیدن به پوست.
۲ ترشح خونی یا زرد غلیظ از نوک سینه، یا فرورفتگی ناگهانی نوک سینه.
۳ قرمزی شدید، گرمی، زخم یا پوست شبیه پوست پرتقال روی سینه.
تخصص پیشنهادی:
جراح عمومی (ترجیحاً فلوشیپ پستان)