آدم خونسردی هستم و برای هر بحثی یا اتفاقی واکنش خاصی نشون نمیدم اخلاق من اینطور است؟ با سلام بعضی از تیپ های شخصیتی هستند که اسکیزویید یا درون گرا هستند اینها معمولا خیلی عواطف بروز نمی هند وعلاقه به به جمع ندارند و خونسرد هستند اگر اینچنین تیپ شخصیت یا هر تیپ شخصیت دیگری از حد نرمال بالاتر رود ممکن این حالات با شدت بیشتری نمایان شود در مورد شما ممکن پشت شخصیت اسکیزوییدشخصیت برونگرا هم داشته باشید که توسط لایه اول درو نگرانی قفل شده باشد و فشار دارد برون بیایداگر این تحلیل درست باشد و شما اینطور باشید شخصیت اصلی شما همون برونگرایی است که توسط محیط خانواده یا مدرسه و اجتماع به بند کشیده شده است در روانکاوی و همچنین شناختی رفتاری دراین موارد بینش داده میشود و اصل همون شخصیت پشتی و برونگرایی است که غیر مستقیم خودش نشان داده میشود. با سلام و وقت بخیر. درون گرا بودن یک از مولفه های بنیادین شخصیت است و به خودی خود؛ مشکلی هم به حساب نمی آید. لیکن باید بتوانید مابین احترام به دیگران و جراتمندی و پیگیری اهداف شخصی تعادلی را ایجاد کنید؛ گاهی عدم اعتراض ناشی از وابستگی و ترس از دست دادن تایید و پذیرش دیگران است. اگر این فرض درست باشد؛ اولین مرحله برای تمرین جراتمندی و تغییر همین است که بپذیرید؛ قرار نیست دیگران شما شش دانگ را قبول داشته باشند؛ تا فرد مفید و رضایتمندی باشید. باید مشغول باشید؛ با فعالیتهای خاص خود که علاوه بر استقلال نسبی به شما هویت و احساس مفید بودن بدهد. می بایست ارتباطات خود را (حتی سطحی و کم عمق) هر چه بیشتر گسترده سازید و فعالیتهای لذتبخش را برای خود به حداکثر برسانید. به عنوان منبع خودیاری؛ کتاب پرورش توانایی اظهاروجود و قاطعیت اثر اوند ترجمه نظیری از نشر آستان قدس را مطالعه بفرمایید.. باسلام در تکمیل فرمایشات همکاران افراددر مواجهه با موقعیت های خشم برانگیز عموما به چهار شکل عکس العمل نشان میدهند دسته اول افرادی هستند که به صورت مشخص در هنگام خشم آن را فرو میخورند وهیچ عکس المعلی نشان نمی دهند به این افرادمنفعل گفته میشود دسته دوم افرادی هستند که برخلاف دسته اول به محض عصبانی شدند به صورت مشخص خشم خود را بروز میدهند به این دسته افراد پر خاشگر گفته میشو د دسته سوم افرادی اند که به صورت نامشخص پرخاشگری میکنند کله شقی ،اشکال تراشی ،مسامحه وپشت گوش انداختن ویژگی های شخصیتی این دسته افراد هستند در نهایت دسته چهارم افرادی هستند که بهترین ومناسبترین برخورد را در مواجهه با موقعیتها خشم برانگیز ازخودنشان میدهند . ازجمله علایم سلامت روانی این است که فرد توانایی احساس کر دن وابراز نمودن جرات مندانه وقاطعانه ی همه احساسات ،عواطف انسانی وافکار خود را داشته وبتواند به جای تسلیم شدن کنترل مدیریت آنها را به عهده گیرد به این معنای که پای حقوق خود بایستد وافکار واحساسات خود را به گونه ای مستقیم صادقانه متناسب با اوضاع بدون اضطراب ونگرانی بیان کند از حق خود نگذار واحترام به دیگران را به جا آورد این مهارت اکتسابی وآموختنی است. با سلام سرشت و صفات شخصیتی افراد متفاوت می باشد و تا زمانیکه اختلال عملکرد و یا رفتاری و یا اشکال در روابط اجتماعی ایجاد نکرده باشد، اختلال محسوب نمی شود. همانطور که همکاران اشاره نمودند، در صورتیکه علیرغم تمایل خودتان، جسارت و جرات اظهار نظر و یا واکنش مناسب را نداشته باشید، بهتر است مراجعه حضوری به روانشناسان محترم داشته باشید.. اعتماد به نفس پایین میتواند باعث شود که در مواجهه با شرایط مختلف نتوانید واکنش مناسب را نشان دهید . ترس از قضاوت دیگران بتدریج باعث گوشه گیری و انفعال میشود . به رواندرمانگر مراجعه کنید .. سلام به شما. بنظر می رسد این مساله ریشه در اعتماد به نفس پایین شما داشته باشد. برای شکل گیری یک اعتماد به نفس مناسب باید بپذیرید که هیچ انسانی کامل نیست و هر کسی طبعا نکات قوت و توانمندی و استعدادهای خاص خود را دارد و در کنار آن قطعا نقاط ضعفی هم در خود دارد. این موضوع را در مورد خودتان نیز باید بپذیرید. مسلما توانمندی هایی در شما هست که می بایست به آنها توجه کنید و استعدادهایی در شما وجود دارد که باید با تمرکز بر روی آنها سعی در شکوفایی اش داشته باشید تا با موفقیت هایی که در این مسیر کسب می کنید بازخوردهای مثبت دریافت نمایید که تقویت کننده حس توانمندی و عزت نفس شما خواهد بود. نکته دیگری که باید به آن توجه داشته باشید این است که ابتلا به افسردگی می تواند هم در اثر اعتماد به نفس پایین ایجاد شود و هم می تواند باعث چنین مساله ای باشد که درمان آن نقش انکارناپذیری در روند بهبودی خواهد داشت. لذا توصیه می کنم به یک درمانگر مراجعه داشته باشید تا هم از این لحاظ بررسی شوید و هم روی اعتماد به نفس شما کار شود..

نامنظمی ماهانه , مردمک چشم , تراخدازودجواب , اهدای خون , معدم , تنگی نفس در خواب , متوسط , اشتها , ساقه مو , تغغیر , پزشک قلب و عروق , دست کودک , بیمه تامین اجتماعی , واکسنhpvلازم , دیر ارضایی , بیماری میگرن , چندتاشو , هموروئیدم , بیماری ریوی , سرده , زود ارضا , فاشیای , رودس , برانوبت , قرص سیبل , خرید کردن , تورم ران , حس سنگینی , خوابنوزاددوسال , انگشت پنجم , دختر بودن , غذابه , پهلوجراحی , روش‌های کمک , مختصر انحراف بینی , اینجوریمیشم , پدیکور , ایادرمان , ویزیتشون , جثه کوچک , لنف ادنیت , ومادرش , اذیت شدن , ساک بارداری، بارداری , جابجایی ساعت خواب , کودک_۷_ساله , پلک مورمور , پوماد درموفیکس , غده روی سر , داروی رفع , ترس از دست‌دادن , کلیدینیومسی , کیست هشت سانتی , بلوک درجه 2 , پیسی درمانی , ارتباط هورمون , هفته 39 بارداری , ورم زانو، علت درد زانو , خونریزی عصبی , داروی خستگی , لبه اضافه , بالا بودن آنزیم های کبدی , عادی واژنی , ابن درد , وبدبوبودن , جواد احمدیان , ویتاگنوس , لیزیک؟ , شستن صورت , pcoهستی , سیل , نوزاد 5 ماهه , بیرون رفتن , عزیزجواب , دوران بارداری , پیتریازیس روزه آ , وغیرقابل , عود زگیل تناسلی , گچی , تلخیدهان , ساق پای , قنبر , اسهال، مدفوع , ضرورت , خونریزی زودتر , روابط اجتماعی , زخم کف پا , کوتاه شدن سیکل قاعدگی

من تقریبا آدم خونسردی هستم وبرای هر بحثی یا اتفاقی واکنش خاصی نشون نمیدم بیشتر درون گرا هستم ولی چرا وقتی مطمئنم کسی پشت سرم حرف میزنه و چهره ی منو پیش کسی خراب میکنه اصلا ناراحت نمیشم وبرام مهم نیست حتی وقتی با اون طرف برخورد میکنم بهترین رفتار ازخودم نشون میدم.دوست ندارم اخلاقم اینطور باشد؟؟؟

6
0

آدم خونسردی هستم و برای هر بحثی یا اتفاقی واکنش خاصی نشون نمیدم اخلاق من اینطور است؟ نامنظمی ماهانه , مردمک چشم , تراخدازودجواب , اهدای خون , معدم , تنگی نفس در خواب , متوسط , اشتها , ساقه مو , تغغیر , پزشک قلب و عروق , دست کودک , بیمه تامین اجتماعی , واکسنhpvلازم , دیر ارضایی , بیماری میگرن , چندتاشو , هموروئیدم , بیماری ریوی , سرده , زود ارضا , فاشیای , رودس , برانوبت , قرص سیبل , خرید کردن , تورم ران , حس سنگینی , خوابنوزاددوسال , انگشت پنجم , دختر بودن , غذابه , پهلوجراحی , روش‌های کمک , مختصر انحراف بینی , اینجوریمیشم , پدیکور , ایادرمان , ویزیتشون , جثه کوچک , لنف ادنیت , ومادرش , اذیت شدن , ساک بارداری، بارداری , جابجایی ساعت خواب , کودک_۷_ساله , پلک مورمور , پوماد درموفیکس , غده روی سر , داروی رفع , ترس از دست‌دادن , کلیدینیومسی , کیست هشت سانتی , بلوک درجه 2 , پیسی درمانی , ارتباط هورمون , هفته 39 بارداری , ورم زانو، علت درد زانو , خونریزی عصبی , داروی خستگی , لبه اضافه , بالا بودن آنزیم های کبدی , عادی واژنی , ابن درد , وبدبوبودن , جواد احمدیان , ویتاگنوس , لیزیک؟ , شستن صورت , pcoهستی , سیل , نوزاد 5 ماهه , بیرون رفتن , عزیزجواب , دوران بارداری , پیتریازیس روزه آ , وغیرقابل , عود زگیل تناسلی , گچی , تلخیدهان , ساق پای , قنبر , اسهال، مدفوع , ضرورت , خونریزی زودتر , روابط اجتماعی , زخم کف پا , کوتاه شدن سیکل قاعدگیبا سلام بعضی از تیپ های شخصیتی هستند که اسکیزویید یا درون گرا هستند اینها معمولا خیلی عواطف بروز نمی هند وعلاقه به به جمع ندارند و خونسرد هستند اگر اینچنین تیپ شخصیت یا هر تیپ شخصیت دیگری از حد نرمال بالاتر رود ممکن این حالات با شدت بیشتری نمایان شود در مورد شما ممکن پشت شخصیت اسکیزوییدشخصیت برونگرا هم داشته باشید که توسط لایه اول درو نگرانی قفل شده باشد و فشار دارد برون بیایداگر این تحلیل درست باشد و شما اینطور باشید شخصیت اصلی شما همون برونگرایی است که توسط محیط خانواده یا مدرسه و اجتماع به بند کشیده شده است در روانکاوی و همچنین شناختی رفتاری دراین موارد بینش داده میشود و اصل همون شخصیت پشتی و برونگرایی است که غیر مستقیم خودش نشان داده میشود

0

آدم خونسردی هستم و برای هر بحثی یا اتفاقی واکنش خاصی نشون نمیدم اخلاق من اینطور است؟ نامنظمی ماهانه , مردمک چشم , تراخدازودجواب , اهدای خون , معدم , تنگی نفس در خواب , متوسط , اشتها , ساقه مو , تغغیر , پزشک قلب و عروق , دست کودک , بیمه تامین اجتماعی , واکسنhpvلازم , دیر ارضایی , بیماری میگرن , چندتاشو , هموروئیدم , بیماری ریوی , سرده , زود ارضا , فاشیای , رودس , برانوبت , قرص سیبل , خرید کردن , تورم ران , حس سنگینی , خوابنوزاددوسال , انگشت پنجم , دختر بودن , غذابه , پهلوجراحی , روش‌های کمک , مختصر انحراف بینی , اینجوریمیشم , پدیکور , ایادرمان , ویزیتشون , جثه کوچک , لنف ادنیت , ومادرش , اذیت شدن , ساک بارداری، بارداری , جابجایی ساعت خواب , کودک_۷_ساله , پلک مورمور , پوماد درموفیکس , غده روی سر , داروی رفع , ترس از دست‌دادن , کلیدینیومسی , کیست هشت سانتی , بلوک درجه 2 , پیسی درمانی , ارتباط هورمون , هفته 39 بارداری , ورم زانو، علت درد زانو , خونریزی عصبی , داروی خستگی , لبه اضافه , بالا بودن آنزیم های کبدی , عادی واژنی , ابن درد , وبدبوبودن , جواد احمدیان , ویتاگنوس , لیزیک؟ , شستن صورت , pcoهستی , سیل , نوزاد 5 ماهه , بیرون رفتن , عزیزجواب , دوران بارداری , پیتریازیس روزه آ , وغیرقابل , عود زگیل تناسلی , گچی , تلخیدهان , ساق پای , قنبر , اسهال، مدفوع , ضرورت , خونریزی زودتر , روابط اجتماعی , زخم کف پا , کوتاه شدن سیکل قاعدگیبا سلام و وقت بخیر. درون گرا بودن یک از مولفه های بنیادین شخصیت است و به خودی خود؛ مشکلی هم به حساب نمی آید. لیکن باید بتوانید مابین احترام به دیگران و جراتمندی و پیگیری اهداف شخصی تعادلی را ایجاد کنید؛ گاهی عدم اعتراض ناشی از وابستگی و ترس از دست دادن تایید و پذیرش دیگران است. اگر این فرض درست باشد؛ اولین مرحله برای تمرین جراتمندی و تغییر همین است که بپذیرید؛ قرار نیست دیگران شما شش دانگ را قبول داشته باشند؛ تا فرد مفید و رضایتمندی باشید. باید مشغول باشید؛ با فعالیتهای خاص خود که علاوه بر استقلال نسبی به شما هویت و احساس مفید بودن بدهد. می بایست ارتباطات خود را (حتی سطحی و کم عمق) هر چه بیشتر گسترده سازید و فعالیتهای لذتبخش را برای خود به حداکثر برسانید. به عنوان منبع خودیاری؛ کتاب پرورش توانایی اظهاروجود و قاطعیت اثر اوند ترجمه نظیری از نشر آستان قدس را مطالعه بفرمایید.

0

آدم خونسردی هستم و برای هر بحثی یا اتفاقی واکنش خاصی نشون نمیدم اخلاق من اینطور است؟ نامنظمی ماهانه , مردمک چشم , تراخدازودجواب , اهدای خون , معدم , تنگی نفس در خواب , متوسط , اشتها , ساقه مو , تغغیر , پزشک قلب و عروق , دست کودک , بیمه تامین اجتماعی , واکسنhpvلازم , دیر ارضایی , بیماری میگرن , چندتاشو , هموروئیدم , بیماری ریوی , سرده , زود ارضا , فاشیای , رودس , برانوبت , قرص سیبل , خرید کردن , تورم ران , حس سنگینی , خوابنوزاددوسال , انگشت پنجم , دختر بودن , غذابه , پهلوجراحی , روش‌های کمک , مختصر انحراف بینی , اینجوریمیشم , پدیکور , ایادرمان , ویزیتشون , جثه کوچک , لنف ادنیت , ومادرش , اذیت شدن , ساک بارداری، بارداری , جابجایی ساعت خواب , کودک_۷_ساله , پلک مورمور , پوماد درموفیکس , غده روی سر , داروی رفع , ترس از دست‌دادن , کلیدینیومسی , کیست هشت سانتی , بلوک درجه 2 , پیسی درمانی , ارتباط هورمون , هفته 39 بارداری , ورم زانو، علت درد زانو , خونریزی عصبی , داروی خستگی , لبه اضافه , بالا بودن آنزیم های کبدی , عادی واژنی , ابن درد , وبدبوبودن , جواد احمدیان , ویتاگنوس , لیزیک؟ , شستن صورت , pcoهستی , سیل , نوزاد 5 ماهه , بیرون رفتن , عزیزجواب , دوران بارداری , پیتریازیس روزه آ , وغیرقابل , عود زگیل تناسلی , گچی , تلخیدهان , ساق پای , قنبر , اسهال، مدفوع , ضرورت , خونریزی زودتر , روابط اجتماعی , زخم کف پا , کوتاه شدن سیکل قاعدگیباسلام در تکمیل فرمایشات همکاران افراددر مواجهه با موقعیت های خشم برانگیز عموما به چهار شکل عکس العمل نشان میدهند دسته اول افرادی هستند که به صورت مشخص در هنگام خشم آن را فرو میخورند وهیچ عکس المعلی نشان نمی دهند به این افرادمنفعل گفته میشود دسته دوم افرادی هستند که برخلاف دسته اول به محض عصبانی شدند به صورت مشخص خشم خود را بروز میدهند به این دسته افراد پر خاشگر گفته میشو د دسته سوم افرادی اند که به صورت نامشخص پرخاشگری میکنند کله شقی ،اشکال تراشی ،مسامحه وپشت گوش انداختن ویژگی های شخصیتی این دسته افراد هستند در نهایت دسته چهارم افرادی هستند که بهترین ومناسبترین برخورد را در مواجهه با موقعیتها خشم برانگیز ازخودنشان میدهند . ازجمله علایم سلامت روانی این است که فرد توانایی احساس کر دن وابراز نمودن جرات مندانه وقاطعانه ی همه احساسات ،عواطف انسانی وافکار خود را داشته وبتواند به جای تسلیم شدن کنترل مدیریت آنها را به عهده گیرد به این معنای که پای حقوق خود بایستد وافکار واحساسات خود را به گونه ای مستقیم صادقانه متناسب با اوضاع بدون اضطراب ونگرانی بیان کند از حق خود نگذار واحترام به دیگران را به جا آورد این مهارت اکتسابی وآموختنی است

0

آدم خونسردی هستم و برای هر بحثی یا اتفاقی واکنش خاصی نشون نمیدم اخلاق من اینطور است؟ نامنظمی ماهانه , مردمک چشم , تراخدازودجواب , اهدای خون , معدم , تنگی نفس در خواب , متوسط , اشتها , ساقه مو , تغغیر , پزشک قلب و عروق , دست کودک , بیمه تامین اجتماعی , واکسنhpvلازم , دیر ارضایی , بیماری میگرن , چندتاشو , هموروئیدم , بیماری ریوی , سرده , زود ارضا , فاشیای , رودس , برانوبت , قرص سیبل , خرید کردن , تورم ران , حس سنگینی , خوابنوزاددوسال , انگشت پنجم , دختر بودن , غذابه , پهلوجراحی , روش‌های کمک , مختصر انحراف بینی , اینجوریمیشم , پدیکور , ایادرمان , ویزیتشون , جثه کوچک , لنف ادنیت , ومادرش , اذیت شدن , ساک بارداری، بارداری , جابجایی ساعت خواب , کودک_۷_ساله , پلک مورمور , پوماد درموفیکس , غده روی سر , داروی رفع , ترس از دست‌دادن , کلیدینیومسی , کیست هشت سانتی , بلوک درجه 2 , پیسی درمانی , ارتباط هورمون , هفته 39 بارداری , ورم زانو، علت درد زانو , خونریزی عصبی , داروی خستگی , لبه اضافه , بالا بودن آنزیم های کبدی , عادی واژنی , ابن درد , وبدبوبودن , جواد احمدیان , ویتاگنوس , لیزیک؟ , شستن صورت , pcoهستی , سیل , نوزاد 5 ماهه , بیرون رفتن , عزیزجواب , دوران بارداری , پیتریازیس روزه آ , وغیرقابل , عود زگیل تناسلی , گچی , تلخیدهان , ساق پای , قنبر , اسهال، مدفوع , ضرورت , خونریزی زودتر , روابط اجتماعی , زخم کف پا , کوتاه شدن سیکل قاعدگیبا سلام سرشت و صفات شخصیتی افراد متفاوت می باشد و تا زمانیکه اختلال عملکرد و یا رفتاری و یا اشکال در روابط اجتماعی ایجاد نکرده باشد، اختلال محسوب نمی شود. همانطور که همکاران اشاره نمودند، در صورتیکه علیرغم تمایل خودتان، جسارت و جرات اظهار نظر و یا واکنش مناسب را نداشته باشید، بهتر است مراجعه حضوری به روانشناسان محترم داشته باشید.

0

آدم خونسردی هستم و برای هر بحثی یا اتفاقی واکنش خاصی نشون نمیدم اخلاق من اینطور است؟ نامنظمی ماهانه , مردمک چشم , تراخدازودجواب , اهدای خون , معدم , تنگی نفس در خواب , متوسط , اشتها , ساقه مو , تغغیر , پزشک قلب و عروق , دست کودک , بیمه تامین اجتماعی , واکسنhpvلازم , دیر ارضایی , بیماری میگرن , چندتاشو , هموروئیدم , بیماری ریوی , سرده , زود ارضا , فاشیای , رودس , برانوبت , قرص سیبل , خرید کردن , تورم ران , حس سنگینی , خوابنوزاددوسال , انگشت پنجم , دختر بودن , غذابه , پهلوجراحی , روش‌های کمک , مختصر انحراف بینی , اینجوریمیشم , پدیکور , ایادرمان , ویزیتشون , جثه کوچک , لنف ادنیت , ومادرش , اذیت شدن , ساک بارداری، بارداری , جابجایی ساعت خواب , کودک_۷_ساله , پلک مورمور , پوماد درموفیکس , غده روی سر , داروی رفع , ترس از دست‌دادن , کلیدینیومسی , کیست هشت سانتی , بلوک درجه 2 , پیسی درمانی , ارتباط هورمون , هفته 39 بارداری , ورم زانو، علت درد زانو , خونریزی عصبی , داروی خستگی , لبه اضافه , بالا بودن آنزیم های کبدی , عادی واژنی , ابن درد , وبدبوبودن , جواد احمدیان , ویتاگنوس , لیزیک؟ , شستن صورت , pcoهستی , سیل , نوزاد 5 ماهه , بیرون رفتن , عزیزجواب , دوران بارداری , پیتریازیس روزه آ , وغیرقابل , عود زگیل تناسلی , گچی , تلخیدهان , ساق پای , قنبر , اسهال، مدفوع , ضرورت , خونریزی زودتر , روابط اجتماعی , زخم کف پا , کوتاه شدن سیکل قاعدگیاعتماد به نفس پایین میتواند باعث شود که در مواجهه با شرایط مختلف نتوانید واکنش مناسب را نشان دهید . ترس از قضاوت دیگران بتدریج باعث گوشه گیری و انفعال میشود . به رواندرمانگر مراجعه کنید .

0

آدم خونسردی هستم و برای هر بحثی یا اتفاقی واکنش خاصی نشون نمیدم اخلاق من اینطور است؟ نامنظمی ماهانه , مردمک چشم , تراخدازودجواب , اهدای خون , معدم , تنگی نفس در خواب , متوسط , اشتها , ساقه مو , تغغیر , پزشک قلب و عروق , دست کودک , بیمه تامین اجتماعی , واکسنhpvلازم , دیر ارضایی , بیماری میگرن , چندتاشو , هموروئیدم , بیماری ریوی , سرده , زود ارضا , فاشیای , رودس , برانوبت , قرص سیبل , خرید کردن , تورم ران , حس سنگینی , خوابنوزاددوسال , انگشت پنجم , دختر بودن , غذابه , پهلوجراحی , روش‌های کمک , مختصر انحراف بینی , اینجوریمیشم , پدیکور , ایادرمان , ویزیتشون , جثه کوچک , لنف ادنیت , ومادرش , اذیت شدن , ساک بارداری، بارداری , جابجایی ساعت خواب , کودک_۷_ساله , پلک مورمور , پوماد درموفیکس , غده روی سر , داروی رفع , ترس از دست‌دادن , کلیدینیومسی , کیست هشت سانتی , بلوک درجه 2 , پیسی درمانی , ارتباط هورمون , هفته 39 بارداری , ورم زانو، علت درد زانو , خونریزی عصبی , داروی خستگی , لبه اضافه , بالا بودن آنزیم های کبدی , عادی واژنی , ابن درد , وبدبوبودن , جواد احمدیان , ویتاگنوس , لیزیک؟ , شستن صورت , pcoهستی , سیل , نوزاد 5 ماهه , بیرون رفتن , عزیزجواب , دوران بارداری , پیتریازیس روزه آ , وغیرقابل , عود زگیل تناسلی , گچی , تلخیدهان , ساق پای , قنبر , اسهال، مدفوع , ضرورت , خونریزی زودتر , روابط اجتماعی , زخم کف پا , کوتاه شدن سیکل قاعدگیسلام به شما. بنظر می رسد این مساله ریشه در اعتماد به نفس پایین شما داشته باشد. برای شکل گیری یک اعتماد به نفس مناسب باید بپذیرید که هیچ انسانی کامل نیست و هر کسی طبعا نکات قوت و توانمندی و استعدادهای خاص خود را دارد و در کنار آن قطعا نقاط ضعفی هم در خود دارد. این موضوع را در مورد خودتان نیز باید بپذیرید. مسلما توانمندی هایی در شما هست که می بایست به آنها توجه کنید و استعدادهایی در شما وجود دارد که باید با تمرکز بر روی آنها سعی در شکوفایی اش داشته باشید تا با موفقیت هایی که در این مسیر کسب می کنید بازخوردهای مثبت دریافت نمایید که تقویت کننده حس توانمندی و عزت نفس شما خواهد بود. نکته دیگری که باید به آن توجه داشته باشید این است که ابتلا به افسردگی می تواند هم در اثر اعتماد به نفس پایین ایجاد شود و هم می تواند باعث چنین مساله ای باشد که درمان آن نقش انکارناپذیری در روند بهبودی خواهد داشت. لذا توصیه می کنم به یک درمانگر مراجعه داشته باشید تا هم از این لحاظ بررسی شوید و هم روی اعتماد به نفس شما کار شود.