دلیلش چیه افکار منفی و عوارض داروها چکار کنم؟

استفاده از دارو‌های ضدافسردگی مانند فلوکستین و سرترالین می‌تواند با عوارض جانبی همراه باشد، از جمله کاهش اشت‌ها، نوسانات خلقی و بیخوابی.
بسیار مهم است که این عوارض با پزشک معالجتان در میان گذاشته شود.
روش‌های مختلفی برای کاهش این عوارض وجود دارد، از جمله تنظیم دوز دارو، اضافه کردن یا تغییر دارو تحت نظر پزشک، استفاده از تکنیک‌های آرام‌سازی مانند تمرینات تنفس عمیق و یوگا، مشاوره و روان درمانی، و همچنین مصرف مواد غذایی سالم و ورزش منظم.
همچنین ضروری است که به احساسات و نیاز‌های خود به‌خوبی توجه کنید و از حمایت‌های اجتماعی کافی برخوردار باشید.
در نهایت، همیشه مشورت با یک متخصص بهداشت روان را در نظر داشته باشید تا برنامه درمانی شما مطابق با نیاز‌هایتان تنظیم شود.