صدای آخرین مهره کمر؛ علت و راهکار فوری

احتمالاً صدای بلند از آخرین مهره کمر ناشی از جابجایی خفیف مفصلی (سابلوکساسیون فاست) یا آزاد شدن گاز داخل مفصل است؛ در بیشتر موارد این حالت دردناک یا خطرناک نیست و نیاز به اقدام فوری ندارد، نگران نباشید.
راهکارهای عملی:
1 چند روز از خم شدن یا بلند کردن وزنه سنگین پرهیز کنید و استراحت نسبی داشته باشید.
2 کمپرس گرم موضعی ۱۵–۲۰ دقیقه، ۲–۳ بار در روز برای کاهش اسپاسم عضلانی.
3 حرکات کششی ملایم و تقویت عضلات مرکزی (کشش ملایم پایین کمر و تقویت شکم) بدون فشار شدید انجام دهید.
4 در صورت نیاز از مسکن ساده مثل استامینوفن یا ایبوبروفن طبق دستور روی بسته و در صورت سابقه معده یا حساسیت خودداری کنید.
علائم هشدار:
1 درد ناگهانی شدید یا تشدید پیشرونده درد.
2 بی‌حسی یا ضعف یکی یا هر دو پا، یا تغییر در توان ادرار یا مدفوع (هشدار سندرم دم‌اسبی).
3 تب، قرمزی یا تورم شدید در محل.
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی ستون فقرات