چیکار کنم که انتظارم از آدما کم بشود؟

سلام خسته نباشید, ولادت امام رضا رو تبریک میگم انشالا که خیر ببینید که به هموطنان خود خدمت میکنید, من چون خودم همیشه خوبی آدما رو جبران میکنم و خونگرمم انتظارم از افراد بالاست , مثلا انتظار اینکه حالمو بپرسن یا خوشیامو که میبینم آرزوی خیر کنن , چیکار کنم که انتظارم از آدما کم بشه?

0

سلام. این خصوصیت شماست و بسیار هم رفتار خوبیست. اما در نظر داشته باشید که این صفت در همه یکسان نیست و شما دو راه دارید. یا با افرادی مانند خودتان در ارتباط باشید و یا انتظارتان را با افرادی که با آنها در ارتباط هستید بیان کتید و بخواهید در جهت آن تلاش کند

دکتر مسعود نامجو

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکدرمان بدون دارو با RTMS
دکتر مسعود نامجو
0

با سلام سپاس از قدردانی شما لزوما همه ی آدمها یکسان نیستند انتظارتان را کم نمایید تا آرام شوید

دکتر عاطفه الهویی نظری

جراح و متخصص زنان، زایمان و کولپوسکوپیدارای بورد تخصصی از دانشگاه تهران
دکتر عاطفه الهویی نظری
0

باسلام از مشاور کمک بگیرید تا علل این مساله مشخص شود مثلا ایا این مساله ربطی به مهرطلبی دارد یا خیر ولی اگر کار خیری انجام میدهید که در شما توقع و انتظار از دیگران ایجاد میکند ان کار انجام ندهید

دکتر فاطمه شایگان شریف

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکروان درمانگر - بورد تخصصی از دانشگاه ...
دکتر فاطمه شایگان شریف
0

با سلام و ممنون از شما دیدگاه و نظرات دیگران با ما متفاوت است و در صورت قبول این مسله و پذیرش این تفاوتها ، راحت تر با دیگران می توان تعامل کرد و در صورت وجود تفاوت های آزارنده بهتر است میزان تعامل با آن فرد به کمترین میزان، کاهش یابد.

دکتر منصور آگاهی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکدرمان بدون دارو با (rTMS ولورتانوروفی...
دکتر منصور آگاهی
0

سلام ساده ترین پاسخ شاید این باشه که آدمها را همانجور که هستند بپذیرید. اما واقعیت اینه که باید به این سوال از خودتون پاسخ بدین که چه اتفاقی میفته اگر کسی ، آن طور که شما دوست دارید مثلا حال شما را نپرسد یا محبت شما را جبران نکند؟ آیا نا امید و غمگین می شوید؟ آیا عصبانی میشوید؟ آیا فکر میکنید به اندازه کافی خوب نیستید؟ یا شاید ترکیبی از این افکار و احساسات به شما هجوم بیاورند. اگر این مساله، در روابط شما با دیگران ، ایجاد مشکل میکند یا باعث ناراحتی زیادی در شما می شود، بهتر است به روانشناس یا روانپزشک ( رواندرمانگر) مراجعه کنید

دکتر کیانوش عباس آبادی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک
دکتر کیانوش عباس آبادی
1

با سلام سپاس از شما. می توانید جلساتی با یک روان درمانگر داشته باشید.

دکتر راضیه نیری فرد

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکرواندرمانگر
دکتر راضیه نیری فرد
0

سلام. اگر لطفی به بقیه کنید و انتظار جبران نداشته باشید، اسمش مهربانی است و با خودش ناراحتی و توقع نمیاره. اگر لطفی کنید و انتظار جبران داشته باشید، اسمش معامله هست و دیگر به خودتون نمیتونید بگید من مهربان و خونگرم هستم. باور خودتون رو اصلاح بفرمایید: بهتر هست که مردم از خوبیهای من قدردانی کنند، ولی اگر هم نکردند فاجعه اتفاق نیفتاده است.

دکتر مریم تاج دینی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک
دکتر مریم تاج دینی