به همسرم خیلی وابسته ام چطور ازش دوری کنم؟

سلام من ی اخلاقایی دارم که خودم دوستش ندارم مثلا خونه پدر شوهرم چون راحت نیستم تنها دلخوشیم اونجا همسرمه وقتی ازم دورمیشه اذیت میشم دلم میگیره کوچکترین چیزی پیش بیاد من ناراحت میشم دلم میخواد میرم اونجا همسرم پیشم باشه در حدی که کاری داشته باشه من لحظه هارو میشمارم تا برگرده دیگه حس و حال هیچی برام نمیمونه.چیکار کنم ازش دورشم ناراحت نشه بجاش اون وابسته تر بشه بهم؟