تپش قلب نامنظم و احساس تنگی نفس در خواب دارم چه کار کنم؟

با سلام من ۲۶ سال دارم و از ۱۷ سالگی دچار بیماری روحی پانیک شدم و داروهای مختلفی مصرف کردم . در حال حاضر هیچگونه دارویی مصرف نمی کنم و تنها مشکلی که دارم شبها نمی تونم راحت بخوابم . همیشه ۳الی ۴ ساعت بعد از خواب شب یا حتی روز ناگهان از خواب بطور بی اختیار بیدار می شوم و درحالی که تپش قلب شدید دارم تمی توانم نفس راحت بکشم و گاهی افت فشار و بی اختیاری بهم دست می ده و نمی دونم دارم چی کار می کنم و از دیگران بخاطر تنگی نفس شدید در خواست کمک می کنم .روی شکم خوابیدن و خنده قهقه هم تنگی نفس می آورد؟