علت نفس نفس زدن در هنگام راه رفتن چیست؟

احتمالاً نفس‌نفس زدن شما هنگام راه‌رفتن ناشی از کاهش آمادگی جسمانی یا باقی‌ماندن التهاب مجاری هوایی بعد از کرونا (یا آسم کنترل‌نشده) است. در بیشتر موارد قابل بهبود است و با بررسی و تنظیم درمان و بازتوانی روند بهتری پیدا می‌کند.
راهکار‌های عملی:
- سرعت را کم کنید و بین مسیر‌های طولانی چند مرتبه مکث کوتاه داشته باشید.
- تنفس دیافراگمی: نفس عمیق از شکم بکشید و بازدم را آرام با لب‌های کمی جمع انجام دهید.
- دارو‌های استنشاقی و ضدالتهاب را مرتب استفاده کنید و در صورت نسخه از داروی تسکینی قبل از فعالیت استفاده کنید.
- پیاده‌روی تدریجی و تقویت هوازی سبک را روزانه اضافه کنید و علائم را ثبت کنید.
- در صورت سوزش معده، و عده‌های سبک، عدم دراز کشیدن پس از غذا و مصرف آنتی‌رفلاکس طبق توصیه پزشک.
علائم هشدار:
- تنگی نفس ناگهانی یا شدید که مانع صحبت کردن شود.
- درد یا فشار جدید در قفسه‌سینه.
- خون‌ریزی در سرفه، کبودی لب یا نوک انگشتان، یا غش.
تخصص پیشنهادی: متخصص ریه