کندن پوست اطراف ناخن در نوجوان و درمان اضطراب

احتمالاً این رفتار واکنشی به استرس یا یک اختلال تکراری کندن پوست است.
در بیشتر موارد نوجوانان برای کاهش اضطراب یا از روی عادت این کار را می‌کنند و قابل بهبود است؛ لازم نیست نگران باشید اما پیگیری و حمایت مهم است.
راهکارهای عملی:
- محل را تمیز و خشک نگه دارید و با چسب یا بانداژ پوشانید تا دسترسی فوری نداشته باشد.
- ناخن‌ها را کوتاه نگه دارید و از کرم مرطوب‌کننده یا مانیکور ملایم استفاده کنید تا پوست کمتر تحریک شود.
- یک جایگزین حرکتی بدهید (توپ استرس، کش انگشتی) و تمرین‌های تنفس آرام‌کننده یا ۵ دقیقه مراقبه روزانه را تشویق کنید.
- در مواقعی که اضطراب بالاست، از دستکش یا چسبی روی ناحیه استفاده کنید تا عادت شکسته شود.
علائم هشدار:
- قرمزی شدید، تورم یا ترشح چرکی (نشانه عفونت)
- خونریزی مداوم یا زخم عمیق
- تغییرات رفتاری ناگهانی، کناره‌گیری شدید یا هر اشاره به خودآسیب
تخصص پیشنهادی: روانشناس کودک و نوجوان