علت کمردرد در هفته 20 بارداری چی میتونه باشه؟

کمردرد در طی بارداری، به ویژه در هفته‌های میانی مانند هفته 20، یک مسئله رایج است.
علل مختلفی می‌تواند موجب بروز این عارضه شود.
از جمله:
1 افزایش وزن: بارداری باعث افزایش وزن و تغییر مرکز ثقل بدن می‌شود که می‌تواند فشار بیشتری بر کمر وارد آورد.
2 تغییرات هورمونی: در طی بارداری، افزایش تولید هورمون ریلاکسین باعث شل شدن لیگامان‌ها و مفاصل در ناحیه لگن و کمر می‌شود، که این عوامل می‌تواند به کمردرد منجر شود.
3 وضعیت خواب: خوابیدن در وضعیت‌های نامناسب یا بر روی زمین‌های نرم می‌تواند منجر به کمردرد شود.
4 استرس و اضطراب: اضطراب و استرس مرتبط با بارداری نیز می‌تواند تنش در عضلات کمر ایجاد کند.
طول سرویکس 34 میلی‌متر در هفته 20 بارداری نرمال است و معمولاً مستقیماً باعث کمردرد نمی‌شود.
مهم است که با پزشک خود مشورت کنید تا علت دقیق کمردرد تعیین شود و در صورت نیاز به درمان مناسب اقدام شود.
تمرینات کششی مخصوص بارداری مانند یوگا برای بارداران و ماساژ می‌تواند به کاهش کمردرد کمک کند.