داغ شدن بدن و سردرد و گر گرفتگی بخصوص سر و گردن؟

احتمالاً این علایم به‌خاطر واکنش خودمختار ناشی از اضطراب یا تأثیر نیکوتین/سیگار است.
در بیشتر موارد گرگرفتگی و سردرد‌های موقتی با استرس یا مصرف سیگار مرتبط‌اند و نیاز به بررسی پایه‌ای دارند اما معمولاً تهدیدکننده نیستند.
راهکار‌های عملی:
- در محیط خنک بنشینید، آب خنک بنوشید و گردن را با اسفنج یا پارچه سرد مرطوب کنید.
- تنفس شکمی آرام (نفس عمیق و بازدم طولانی) را چند دقیقه انجام دهید تا آرامش عصبی برقرار شود.
- از سیگار و کافئین فعلاً خودداری کنید؛ کاهش ناگهانی مصرف هم می‌تواند علائم ایجاد کند.
- برای تسکین موقت سردرد، از مسکن‌های بدون نسخه طبق بروشور استفاده کنید و استراحت کنید.
علائم هشدار:
- شروع ناگهانی سردرد بسیار شدید یا مثل ضربه
- ضعف، کرختی یا اختلال در تکلم/هوشیاری
- تنگی نفس، درد قفسه سینه یا تب بالا
تخصص پیشنهادی: پزشک داخلی