نمی‌توانم گریه کنم؛ آیا افسرده شده‌ام؟

سلام وقتتون بخیر من الان ۱۷سالمه ولی از بچگی پسر همسایمون رو خیلی دوست داشتم ما بعد چندسال از اون محل جابجا شدیم امسال من طرف این پسر رفتم ولی رفتار خیلی بدی نشون داد و خیانت کرد الان من هرکاری میکنم گریه کنم نمیتونم فقط قلبم درد میگیره و سردرد میشم و گلوم انگار یچیزی گیر کرده چکارکنم حس میکنم به درسم لطمه میخوره اگر همینجور ادامه پیدا کنه حالم مامانم هم خیلی نیش و کنایه میزنه که ۱۲سال ازت بزرگتره
26 تیر 1405 آخرین بروزرسانی: 4 مرداد 1405

پاسخ پزشکان

خلاصه پاسخ پزشک بازبینی‌شده توسط پزشک تأییدشده
سلام بهتر است به سایت اینجانب مراجعه نمایید. تست افسردگی و اضطراب و وسواس را انجام دهید. سیستم بر اساس پاسخ های شما، راهکار مناسب را در اختیار شما قرار میدهد. طبق آن عمل کنید. آدرس سایت www.drmahsahoushdar.com
— دکتر مهسا هوشدار، متخصص اعصاب و روان - روانپزشک مشاهده پاسخ کامل
1
سلام.
چیزی که تجربه میکنی شبیه سوگ یک رابطه و شکست عاطفیه.
اینکه نتونی گریه کنی ولی دلت درد بگیره، گلوت گرفته باشه و سردرد داشته باشی، میتونه از فشار روانی باشه.
به خودت زمان بده، فعلا ارتباطت رو با اون شخص قطع کن و روی درس و برنامه روزانه ات تمرکز کن.
اگر این حال بیشتر از چند هفته ادامه داشت یا درس و زندگی ات رو مختل کرد، حتما با یک روانشناس صحبت کن.
1
عزیزم شما الان تو شوک هستی، احتمالا انتظار داشتی شرایط بهتر بشه و رابطه خوبی با پسر همسایه داشته باشی و وقتی اوضاع مطابق تصوراتت پیش نرفت ناکامی رو تجربه کردی، سعی کن با فرد مورد اعتماد صحبت کنی و به خودت زمان بدی که از این دوران عبور کنی
1
اگر در خانه احساس امنیت نکنی بصورت ناخودآگاه نمی توانی ابراز احساسات کنی و حتی گریه کنی.
با یک دوست حمایت گر صحبت کن یا یک مشاوره از روانشناسی دلسوز بگیر.
0
سلام.
اینکه به دنبال چنین اتفاقی گریه نمی کنید مشکلی نداره، گاهی اوقات واکنش های ما به مسائل می تونه متفاوت باشه، سردرد، اینکه انگار چیزی در گلوت گیر کرده هم، واکنش به این اتفاق هست
0
سلام
احتمالا بخاطر اینکه همزمان داری چند تا احساس مختلف رو تجربه میکنی مثل خشم که الان در تو قویتر از غم هست نمیتونی گریه کنی.
بهتره از مشاور کمک بگیری
اگر نمیتونی از مشاوره تلفنی بهزیستی 4030 کمک بگیر.
0
با سلام
رابطه شما معلوم نبوده که با کوچ کردند ایا ادامه داشته یا نه؟ و باهم قراری یا عهدی داشتید ؟
متاسفانه وضعیت الان شما منها وضعیت رابطه دچار مشکل هیجانی شدید( که بیان می کنید به شما خیانت کرده ) علایم افسردگی وجود داشته در زندگی معمولا دونوع مشکل وجود داشته یکی مشکل فنی قابل حل بوده ولی هیجانی مشکل وسخت بوده توصیه میشود اول به روان شناس مراجعه نمایید
0
سلام
بهتر است به سایت اینجانب مراجعه نمایید.
تست افسردگی و اضطراب و وسواس را انجام دهید.
سیستم بر اساس پاسخ های شما، راهکار مناسب را در اختیار شما قرار میدهد.
طبق آن عمل کنید.
آدرس سایت
www.drmahsahoushdar.com
0
سلام
افکار نگران وناراحت کننده را بنویس با بیان افکار واحساسات مخصوصا با یک روانشناس میتونی بسیار آروم بشی ومنطقی فکر کنی وتصمیم بگیری.
0
سلام،
علائم جسمانی که تجربه میکنید به علت غم بزرگیه که در حال تجربهش هستین.
روان درمانی برای گذر از این مرحله و رسیدن به پذیرش توصیه میشه.
0
سلام.
عزیزم
واکنشی که تجربه می کنید می تواند بعد از یک شکست عاطفی طبیعی باشد و لزوما به این معنا نیست که افسرده شده اید.
ناتوانی در گریه، احساس بغض، درد قفسه سینه و سردرد ، همگی می توانند از فشار هیجانی ناشی شوند.
اگر این حال برای چند هفته ادامه پیدا کرده یا روی درس، خواب و زندگی روزمره تان اثر گذاشته، حتما از یک روانشناس متخصص کمک بگیرید؛ زیرا روان درمانی به شما کمک می کند این تجربه را پردازش کنید، سوگ عاطفی را پشت سر بگذارید و دوباره تمرکز و آرامش خود را به دست آورید.
0
به خاطر اینکه با سوگ کنار نیامدی یا در مرحله انکاری یا خشم یا چانه زنی در ابتدا باید مراحل سوگ را پشت سر بگذاری

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

احتمالاً این حالت واکنش به شکست عاطفی و استرس شدید یا نوعی بی‌حسی عاطفی (کاهش بروز هیجان) است. در بیشتر موارد ناتوانی در گریه به معنی از دست دادن احساس نیست و بدن با درد قفسه سینه، سردرد و احساس گیرکردن در گلو به استرس پاسخ می‌دهد؛ نگران‌کننده اما قابل کمک است.
راهکارهای عملی:
- نفس‌های عمیق و تمرین زمین‌گرایی: ۴ ثانیه دم، ۶ ثانیه بازدم، تکرار ۵–۱۰ بار.
- نوشتن یا ضبط حرف‌هایت در روزانه؛ واگذار کردن احساسات روی کاغذ کمک به تخلیه می‌کند.
- پیاده‌روی یا ورزش سبک روزانه ۲۰–۳۰ دقیقه و رعایت خواب و تغذیه منظم.
- گفت‌وگو با فرد قابل‌اعتماد یا گرفتن وقت از روان‌شناس برای صحبت ساختارمند.
علائم هشدار:
- داشتن افکار یا برنامه برای آسیب زدن به خود یا خودکشی.
- درد شدید قفسه سینه، تنگی نفس یا غش.
- افت شدید در عملکرد روزمره و تحصیلی، یا کاهش وزن و بی‌اشتهایی قابل توجه.
تخصص پیشنهادی: روان‌شناس

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.

برای همین موضوع، تست استاندارد هست

رایگان · غربالگری، نه تشخیص