سلام.رباط صلیبی من ۴ ماه پیش اسیب دیده بودولی عمل نکردم و استراحت کردم الان خیلی خوب شده ولی کمی درد هم دارد چکار کنم که رباط زانوم رو تقویت کنم یا چه داروی تقویتی مصرف کنم .و ایا ترمیم ان وجود دارد بدون عمل یا بازهم امرای بگیرم ؟؟ باتشکر ؟
0
سلام انجام پی ار پی روند ترمیم زباط رو سریعتر میکنه و بعد از ان تمرینات تقویتی عضلات اطراف زانو انجام بشه منیزیوم و ویتامین د هم مصرف شود
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
احتمالاً شما دچار پارگی ناقص یا کشیدگی مزمن رباط صلیبی قدامی هستید که در بیشتر موارد با توانبخشی عملکردی بهتر میشود و لزوماً نیاز به جراحی ندارد؛ نگران نباشید اما بررسی دقیقتر لازم است. راهکارهای عملی: - شروع یا ادامه فیزیوتراپی منظم با برنامه تقویتی برای چهارسر ران و همسترینگ و تمرینات تعادلی و پروپریوسپشن. - تمرینات خانگی روزانه: تقویت ایزومتریک چهارسر، بالا آوردن مستقیم پا، اسکات نیمه و تمرینات همسترینگ با کنترل. - هنگام فعالیتهای پُرنفوذ یا ورزشی از بریس یا محافظ زانو استفاده کنید و از حرکات چرخشی و پرشی شدید پرهیز نمایید. - برای درد کوتاهمدت از یخ، استراحت نسبی و مسکنهای ضدالتهاب غیراستروئیدی طبق نظر پزشک استفاده کنید. علائم هشدار: - احساس ناپایداری مکرر یا سقوط هنگام راه رفتن یا تغییر جهت. - افزایش ناگهانی تورم یا درد که مانع تحمل وزن میشود. - قفل شدن زانو یا کاهش قابلتوجه دامنه حرکت. تخصص پیشنهادی: ارتوپدی (جراح زانو)
