میل جنسی زیاد - هورمونی دادم هیچ مشکلی نبودولی میل جنسیم خیلی زیادههمش ذهنم درگیر؟

سلام.خواهش میکنم منو درست راهنمایی کنین دارم دیوونه میشم
آزمایش هورمونی دادم هیچ مشکلی نبود.ولی میل جنسیم خیلی زیاده.همش ذهنم درگیر این موضوعه.مجردم و شرایط ازدواج رو ندارم.دکتر رفتم برام آسنترا نوشت که اصلا اثر نداشت بعدش اس سیتالوپرام نوشت که بازم اثر نداشت.ورزش میکنم و خودمو سرگرم میکنم ولی همش ذهنم درگیره تو رو خدا بگین چیکار کنم میل جنسیم کم بشه.خسته شدم نمیخوام اینجوری زندگی کنم.تغذیه هم رعایت میکنم ولی اصلا کم نمیشه.اگه راهی هست بهم بگین چون فقط به مرگ فکر میکنم انقدر که دارم عذاب میکشم.
0
با سلام
با یک متخصص غدد مشورت کنید
-3
سلام
به شما.
با تغییراتی در دارو‌های تجویز شده می توان انتظار بهبود این مساله را داشت.
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
احتمالاً علت مربوط به مسائل روان‌شناختی مثل اضطراب و افکار مکرر یا پاسخ ناکافی به دارو‌ها است؛ در بیشتر موارد این مشکل قابل کنترل است و نگرانی شما قابل درک و قابل درمان است.
راهکار‌های عملی:
- تکنیک توقف فکر: وقتی افکار جنسی شروع شد نفس عمیق بکشید، تا ده شمرده و توجه را به یک تکلیف ساده منتقل کنید.
- محدود کردن محرک‌ها: حذف یا کاهش محتوا‌ها و موقعیت‌های تحریک‌کننده (شبکه‌های اجتماعی، تصاویر) و تعیین زمان بدون موبایل.
- ورزش منظم هوازی و خواب منظم: ۳۰ دقیقه پیاده‌روی یا دویدن سه بار در هفته و خواب کافی.
- تمرینات ذهن‌آگاهی روزانه: ۵۱۰ دقیقه مدیتیشن یا تمرکز بر نفس‌ها برای کاهش افکار تکراری.
- مراجعه به روان‌درمانگر برای درمان‌های رفتاری مانند درمان رفتاری-شناختی و بازبینی دارویی توسط پزشک.
علائم هشدار:
- فکر مداوم به مرگ یا خودکشی.
- رفتار‌های جنسی پرخطر که به آسیب جسمی یا قانونی منجر می‌شود.
- ناتوانی شدید در انجام کار‌ها یا خوابیدن به‌خاطر درگیری ذهنی.
تخصص پیشنهادی: روانپزشکی