دیسک کمر و درد سیاتیک در بارداری؛ چه کنید؟

احتمالاً درد شما ناشی از تحریک عصب سیاتیک به‌خاطر بیرون‌زدگی دیسک همراه با تغییرات مکانیکی بارداری است.
در بیشتر موارد این حالت با روش‌های محافظه‌کارانه قابل کنترل است و فوراً خطرناک نیست؛ نگران نباشید اما نیاز به پیگیری دارد.
راهکار‌های عملی:
1 استراحت نسبی و اجتناب از بلند کردن اجسام سنگین، ایستادن طولانی یا خم شدن ناگهانی.
2 خوابیدن به پهلو (ترجیحاً چپ) با بالشی بین زانو‌ها و بالشی زیر شکم برای کاهش فشار.
3 کمپرس گرم موضعی ۱۵–۲۰ دقیقه چند بار در روز و پیاده‌روی سبک؛ از گرم‌کردن مستقیم روی شکم خودداری کنید.
4 پیش از استفاده از هر پمادی از جمله «رهامین» یا دارو‌های موضعی، حتماً با ماما یا پزشک مشورت کنید؛ برخی ترکیبات در بارداری نیازمند احتیاط‌اند.
مراجعه به فیزیوتراپی مخصوص بارداری برای تمرینات ایمن مفید است.
علائم هشدار:
1 ضعف ناگهانی یا ناتوانی در راه رفتن پای آسیب‌دیده.
2 از دست دادن کنترل ادرار یا مدفوع یا بی‌حسی شدید در ناحیه تناسلی/بین ران‌ها.
3 درد بسیار شدید که مانع ایستادن یا تنفس منظم شود.
تخصص پیشنهادی: متخصص طب فیزیکی و توانبخشی