درشیردهی تاکی نبایدلبنیات خورد؟

در دوران شیردهی، تغذیه مادری بسیار حیاتی است، چرا که تغذیه شما مستقیماً بر کیفیت شیر مادر تأثیر می گذارد.
دوران شیردهی دورانی است که نیاز بدن به انرژی و مواد مغذی افزایش می یابد.
لبنیات، میوه‌ها، حبوبات و تره بار از جمله غذا‌هایی هستند که به مادران شیرده می توانید سرشار از مواد مغذی برای شما و نوزاد شما هستند.
همچنین، برخی غذا‌ها ممکن است باعث نفخ شوند و باید با دقت مصرف شوند.
به عنوان مثال، اگرچه خیاریاحبوبات و میوه‌ها برای هضم سالم و فراهم کردن فیبر حیاتی است، اما ممکن است باعث نفخ در برخی از نوزادان شود.
بزرگ شدن نوزاد و تغییر در سیستم گوارشی او می تواند سبب شود تا تحمل بیشتری نسبت به این غذا‌ها پیدا کند.
بنابراین، از 4 ماهگی به بعد می توانید این غذا‌ها را به تدریج به برنامه تغذیه خود اضافه كنید.
به نظر می رسد شما سری نیازواجه هستید که با مشارکت دکترتان مناسب‌ترین برنامه تغذیه را برای شما و نوزادتان تدوین کنید.