در روابط عاطفی دچار مشکل شده ام راهنمایی می کنید؟ با سلام و وقت بخیر... خواهر بزرگوار هیچ کدام از ما نمیتوانیم ادعا کنیم که با حجم بزرگی از نیازهای تامین نشده پا به بزرگسالی نگذاشته ایم؛ به عبارتی اگر منصف باشیم در پیوستار قضاوت؛ اکثریت قریب به اتفاق ما در ابعاد مختلف در میانه های این پیوستار قرار میگیریم... اطرافیان حرف زیاد میزنند! اگر قرار باشد مدام درگیر حرفهای دیگران باشیم؛ تبدیل به نقاب هایی پی در پی خواهیم شد... اعتماد به نفس بیش از آنکه به عملکرد و سابقه پیروزیها و ناکامی های ما وابسته باشد؛ اداراکی درونی است که نحوه نگرش و باورهای بنیادین ما تعیین میکند... زمانی که خودتان را بیش از این پذیرا باشید در روابط هیجانی سازنده نیز؛ درگیر خواهید شد... برای اینکه از احساس بیهودگی رهایی یابید؛ نیاز دارید تا برای خودتان اهداف ارزشمندی تعیین کنید که شخصی است و در بازه های کوتاه؛ میان و بلندمدت قابلیت دستیابی بصورت نسبی دارد؛ باید کمی از تمرکز از خود به بیرون حرکت کنید و با یاری رسانی مستمر؛ معنای زندگی را دریابید... مراد از زندگانی انتخاب خور و خوابم نیست جهان بیمار و رنجور است دو روزی که بر بالین این بیمار باید زیست اگر دردی ز جانش برندارم ناجوانمردیست ترجیحا؛ روانشناسی انتخاب کنید که رویکرد روان پویشی داشته باشد؛ شاید نیاز باشد مدتی تحت نظر روانپزشک از درمان دارویی هم بهره ببرید.... با سلام احتمالا مشکل شما عزت نفس برای خود ارزشمندی و عزیز دانستن خود بایستی وابستگی به قضاوت دیگران کاهش یابد دیگرانی که هر لحظه با قضاوت های مختلف میتوانند روحیه مارا جابجا کنند پس اعتماد به نفس و عزت نفس در خودتان تقویت کنید اینکه چهره زیبایی دارید و تمرکز بر آن اینکه علیرغم مشکلات خانوادگی دانشجوی پیر اپزشکی هستید نشان از قابلیت های مثبت و توانمندی هایی در وجود شما دارد پس باید خودتان باور کنید چون عملکرد داشته آید از طرفی اعتماد به نفس به خود پنداره هم مربوط میشود با تصورات مثبت در مورد خودتان و عدم وابستگی به قضاوت دیگران و بزرگ ندیدن مشکلات میتوانید از حس اعتماد به نفس درونی هم بهره مند بشوید و مدام تصورات مثبت در مورد توانمندیها و موارد مثبت خودتان مرور ذهنی داشته باشید و با قرار دادن افکار مثبت در مقابل افکار منفی بصورت کتبی یا ذهنی عزت نفس خود را حفظ کنید اگر بتوانیم نیاز شدید به تایید دیگران و اهمیت ندادن به قضاوت دیگران در خود کاهش دهیم آثار مثبتی در روحیه ما خواهد داشت البته نباید عمدا با سنتهای مثبت جامعه مبارزه کنیم و احیانا خود را منزوی کنیم فردیت و خودمختاری هم باید در حد تعادل باشد وارستگی از قضاوتهای جامعه خوشبختی ما را به دنبال خواهد داشت. با سلام با اینکه عوامل روان شناختی مثل طلاق والدین می تواند اثرات نامناسب بر افراد درگیر این مشکلات داشته باشد ولی صرف وقوع چنین مشکلاتی لزوما فرد آسیب نمی بیند و نوع نگاه شخص به خودش و مدیریت اوست که حتی از این مشکلات می تواند پل موفقیت بسازد . در واقع بخضی از خودپنداره ما به این بر می گردد که ما با تمام مشکلاتی که داریم خودمان خودمان را چگونه می نگریم. ما همانطور که خودمان را با تمام داشته ها و نداشته هایی که داریم می نگریم تا حد زیادی مردم هم ما را آنگونه می بینند. توصیه می شود با پذیرش واقعیت موجود خودتان را مثبت بپذیرید و به دیگران هم اجازه دهید که هر گونه می خواهند برداشت کنند. مطمئن باشید بهترین برایتان اتفاق خواهد افتاد. می توانید با یک روان شناس با تجربه هم در بهبو خودپنداره خودتان کمک بگیرید..