درمان اضطراب و ترس کودک ۵ ساله

احتمالاً علت اصلی اضطراب عمومی یا هراس از استفراغ (ترس از بالا آوردن) است که در بیشتر موارد با تمرکز روی ترس و توجه خانواده تشدید می‌شود.
این وضعیت قابل درمان است و با رویکردهای ساده والدینی و کمک تخصصی معمولاً بهبود می‌یابد.
راهکارهای عملی:
1 آرام‌سازی فوری: تماس فیزیکی امن (بغل آهسته)، صحبت کوتاه و مطمئن بدون بزرگ‌نمایی موضوع.
2 تمرین تنفس بازی‌محور: با شمارش آرام ۳ نفس عمیق شکمی در قالب بازی یا بازی دم و بازدم.
3 محدود کردن تمرکز بر تهوع: از سوال مکرر درباره حال کودک خودداری و فعالیت‌های حواس‌پرتی ملایم (بازی، نقاشی) فراهم کنید.
4 غذای سبک و مایعات کم‌حجم مکرر و محیط آرام در مواقع تهوع.
علائم هشدار:
1 کاهش وزن یا کم‌آبی واضح.
2 استفراغ مداوم که غذا یا مایعات را نگه‌نمی‌دارد.
3 رفتار کناره‌گیر شدید، بدخوابی یا صحبت درباره آسیب به خود.
تخصص پیشنهادی: روان‌پزشکی کودک و نوجوان