خشکی وسوزش چشم به علت مطالعه زیاد؟

احتمالاً مشکل شما ناشی از مطالعه طولانی و کاهش پلک‌زدن — نوعی سندرم چشم خشک موقت است؛ در بیشتر موارد با استراحت، اشک مصنوعی و تغییر عادت‌های مطالعه بهبود می‌یابد و جای نگرانی جدی نیست.
راهکار‌های عملی:
- از اشک مصنوعی بدون ماده نگهدارنده هر ۴–۶ ساعت یا طبق نسخه چشم‌پزشک استفاده کنید و شب‌ها در صورت نیاز از پماد چشمی استفاده شود.
- هر ۲۰ دقیقه، ۲۰ ثانیه به فاصله دور نگاه کنید و عمداً چند بار پلک بزنید (قانون
۲۰-۲۰-۲۰).
- نور و زاویه مطالعه را تنظیم کرده، صفحه را کمی پایین‌تر از سطح چشم قرار دهید و از نور خیره‌کننده جلوگیری کنید.
- هوای محیط را مرطوب نگه دارید و مایعات کافی بنوشید؛ از مالش چشم خودداری کنید.
علائم هشدار:
- کاهش ناگهانی یا شدید بینایی
- درد چشم همراه با قرمزی زیاد
- ترشح چرکی یا حساسیت شدید به نور
تخصص پیشنهادی: چشم‌پزشکی