شکلات تلخ برای تنبلی تخمدان خوبه هر روز بخورم وتنبلی من خفیفه؟

احتمالاً شما دچار اختلال تخمک‌گذاری مرتبط با سندرم تخمدان پلی‌کیستیک خفیف یا یک اختلال هورمونی گذرا هستید.
در بیشتر موارد با تکرار آزمایش‌ها و پیگیری چرخه قاعدگی می‌توان شدت را بهتر تعیین کرد؛ نگران نباشید، وضعیت قابل بررسی و مدیریت است.
راهکار‌های عملی:
- دفترچه قاعدگی نگه دارید و طول چرخه‌ها را ثبت کنید تا الگو مشخص شود.
- در بیشتر موارد مقدار کم شکلات تلخ (مثلاً 10–20 گرم روزانه از نوع بالای 70٪) مشکل‌ساز نیست اما درمان تنبلی تخمدان نیست؛ شکر اضافه را محدود کنید.
- تکرار آزمایش‌ها: پروژسترون در روز مناسب لوتئال برای بررسی تخمک‌گذاری و بررسی تیروئید و پرولاکتین طبق نظر پزشک.
- حفظ وزن مناسب، تغذیه متعادل و پیاده‌روی منظم برای بهبود تخمک‌گذاری مفید است.
علائم هشدار:
- درد شکمی شدید یا تب جدید.
- خونریزی قاعدگی بسیار شدید یا سرگیجه و غش.
- تنگی نفس ناگهانی یا ورم و درد ناگهانی ساق پا.
تخصص پیشنهادی: متخصص زنان