آیا خود ارضایی باعث تشدید تنبلی تخمدان می شود؟

در بیشتر موارد خودارضایی، حتی با آب، باعث تنبلی تخمدان یا بدتر شدن آن نمی‌شود و مستقیماً پریود را نامنظم نمی‌کند.
علت اصلی تنبلی تخمدان معمولاً اختلال هورمونی (مثل تخمدان پلی‌کیستیک) است. پس احتمالاً فقط با ترک این کار، پریود کاملاً منظم نمی‌شود و لازم است علت هورمونی بررسی و درمان شود.
راهکار‌های عملی:
۱ اگر بعد از خودارضایی احساس گناه، استرس یا اضطراب می‌کنی، روی آرام‌سازی و کاهش استرس (تنفس عمیق، پیاده‌روی، دعا یا مدیتیشن) کار کن، چون استرس خودش پریود را نامنظم می‌کند.
۲ وزن را نزدیک محدوده نرمال نگه دار؛ کاهش حتی ۵ تا ۷ درصد وزن در تنبلی تخمدان می‌تواند پریود را منظم‌تر کند.
۳ تغذیه منظم با سبزیجات، پروتئین کافی، کاهش شیرینی و فست‌فود به تنظیم هورمون‌ها کمک می‌کند.
۴ ورزش منظم سبک تا متوسط (حداقل ۳۰ دقیقه در روز، ۵ روز در هفته) برای تنظیم قاعدگی در تنبلی تخمدان بسیار مفید است.
۵ برای تنظیم پریود و درمان تنبلی تخمدان، معاینه و احتمالاً دارو (مثل تنظیم‌کننده هورمون‌ها) زیر نظر پزشک لازم است.
علائم هشدار:
۱ خونریزی بسیار شدید قاعدگی یا لخته‌های بزرگ همراه با ضعف و سرگیجه.
۲ درد شدید ناگهانی پایین شکم که با مسکن معمولی بهتر نشود.
۳ قطع طولانی پریود بیش از ۳ ماه بدون بارداری.
تخصص پیشنهادی:
متخصص زنان و زایمان