چگونگی رفع اضطراب ? برطرف کردن اضطراب بستگی به نوع و شدت اضطراب دارد. تغییر افکار منفی، غییر تفسیرهای ذهانی و منطقی فگر کردن ، تغییر سبک زندگی و خواسته ها و داشته ها بخشی از موارد کاهش اضطراب است.
تنفس عمیق و انجام رو ش های آرامبخسازی از دیگر موارد است..
با سلام و وقت بخیر...
راهکار نیاز به آموزش منطق درمان و همچنین آموزش دقیق تمرین های رفتاری دارد که قاعدتا حضوری است اما به عنوان منبع خودیاری :
رهایی از نگرانی اثر کیرکو ترجمه حمیدپور از نشر ارجمند
رهایی از ترس؛ غلبه بر اضطراب، فوبیا و وحشتزدگی اثر لیب ترجمه قرچه داغی از نشر پیک بهار.
سلام
اگر با دارو مشکل دارید و نمی خواهید دارو مصرف کنید
مقاله زیر می تونه کمک کننده باشد
https://www.drqasemi.com/post/11575-ذهن-آگاهی.
با سلام
بسته به شدت علایم و اختلال ایجاد کرده، درمان متفاوت است. ویزیت روانپزشک توصیه می شود..
پیرو جواب پزشکان من قبلا به روانشنتس رفته بودم و گفتن میتونی بدون دارو و با انجام کارهایی اضطرابت رو کم کنی اما جلسات رو نرفتم, میشه شما چند راهکار برای رفع اضطراب و مثبت اندیشی بگویید
4
0
چگونگی رفع اضطراب ?برطرف کردن اضطراب بستگی به نوع و شدت اضطراب دارد. تغییر افکار منفی، غییر تفسیرهای ذهانی و منطقی فگر کردن ، تغییر سبک زندگی و خواسته ها و داشته ها بخشی از موارد کاهش اضطراب است.
تنفس عمیق و انجام رو ش های آرامبخسازی از دیگر موارد است.
چگونگی رفع اضطراب ?با سلام و وقت بخیر...
راهکار نیاز به آموزش منطق درمان و همچنین آموزش دقیق تمرین های رفتاری دارد که قاعدتا حضوری است اما به عنوان منبع خودیاری :
رهایی از نگرانی اثر کیرکو ترجمه حمیدپور از نشر ارجمند
رهایی از ترس؛ غلبه بر اضطراب، فوبیا و وحشتزدگی اثر لیب ترجمه قرچه داغی از نشر پیک بهار
چگونگی رفع اضطراب ?سلام
اگر با دارو مشکل دارید و نمی خواهید دارو مصرف کنید
مقاله زیر می تونه کمک کننده باشد
https://www.drqasemi.com/post/11575-ذهن-آگاهی