قرص برای جبران کمبود ویتامین B؟

سلام من به پزشک به خاطر ضعف عمومی بدن و سوزن سوزن شدن و بی حالی مراجعه کردم چکاب کامل نوشتن همه چیز اوکی بود فقط فرمودن احتمالا کمبود ویتامین B داری بابت علائمت و ضعف اعصاب و در کنار تغذیه پروتئینی و لبنی مناسب، مکمل باید بگیری مصرف کنی
معذرت میخوام چه قرصی از خانواده گروه چندگانه ویتامین B بگیرم بهتره و اثرش بخش تر و با چه دوزی روزانه
کدومشون بهتر هستن و اثراتش زودتر نمایان میشه؟ B۱ خوبه؟ چه مقدارش؟واکنش و علائم آلرژیک نمیدن؟من از سرترالین هم چند ماهه استفاده می کنم برای پنیک؟تداخل ندارن؟