قرص برای جبران کمبود ویتامین B؟

با سلام من به پزشک به خاطر ضعف عمومی بدن و سوزن سوزن شدن بدن و بی حالی مراجعه کردم آزمایش نوشتن همه چیز اوکی بود فقط فرمودن کمبود ویتامین B داری و در کنار تغذیه پروتئینی و لبنی مناسب و مکمل باید بگیری مصرف کنی
معذرت میخوام چه قرصی از خانواده گروه چندگانه ویتامین B بگیرم بهتره و اثرش بخش تر و با چه دوزی روزانه
کدومشون بهتر هستن و اثراتش زودتر نمایان میشه؟ B۱ خوبه؟ چه مقدارش؟

0

با سلام چنانچه از عدم وجود بیماری های مرتبط با دیسک کمر و یا دیابت مطمئن هستید می توانید از ب کمپلکس حاوی ،B1 ،B6 ،B12 و یا مکمل تفکیکی آنها استفاده کنید. دکتر حاجی فرجی

دکتر مجید حاجی فرجی

متخصص تغذیه و رژیم درمانیدانشیار دانشگاه و عضو انجمن تغذیه ایر...
دکتر مجید حاجی فرجی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای جبران کمبود ویتامین B، بهترین راهکار مصرف قرص‌های گروه چندگانه ویتامین B است. یک قرص متعادل شامل تمام انواع ویتامین B مانند B1، B2، B3، B5، B6، B7، B9 و B12 بهترین گزینه است. به طور معمول، مصرف یک قرص روزانه کافی است. اثرات این قرص‌ها بستگی به شدت کمبود ویتامین B و وضعیت سلامتی شما دارد، اما اثرات مثبت آنها به طور کلی در مدت زمان کوتاهی قابل مشاهده است. به هر حال، قبل از شروع هر گونه مکمل ویتامینی، توصیه شده است که با پزشک خود مشورت کنید.