علت درد دنبالچه چیست؟

احتمالاً درد شما ناشی از آسیب یا ضربه به دنبالچه در زمان زمین‌خوردن است (کوکسی‌دینیا)؛ در بیشتر موارد این درد مزمن می‌شود اما اغلب با اقدامات محافظه‌کارانه قابل کنترل است و نیازی به نگرانی فوری نیست.
راهکار‌های عملی:
- استفاده از بالشتک دوناتی یا بالش نرم با سوراخ مرکزی هنگام نشستن تا فشار روی دنبالچه کاهش یابد.
- تغییر وضعیت مکرر؛ از نشستن طولانی پرهیز کرده هر ۲۰–۳۰ دقیقه چند دقیقه بایستید یا راه بروید.
- کمپرس سرد در ۴۸ ساعت اول سپس گرم موضعی برای تسکین، هر بار ۱۵–۲۰ دقیقه.
- مسکن‌های بدون نسخه مانند استامینوفن یا ایبوپروفن طبق دستور بسته و مراجعه به فیزیوتراپی برای تمرینات تقویتی و کششی ناحیه باسن و هسته.
علائم هشدار:
- از دست دادن کنترل ادرار یا مدفوع.
- بی‌حسی یا ضعف در پاها یا ناحیه نشیمنگاهی.
- تب همراه با افزایش درد، قرمزی یا ترشح از محل.
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی