دلیل صدای کمر از چیست؟

با سلام من دیسک کمر دارم که مربوط به دیسک ۴ و۵ میشه،با استراحت بهتر شده ولی معمولا در طول روز در نقطه ای که نشون دادم همراه درد خفیف هست،نکته دیگر اینکه من هنگامی که دراز میکشم و پای سمت راستم رو بالا میارم هنگام پایین اوردن صدای تقه بلند در نزدیکی همین نقطه میاد البته بدون درد،در سمت چپ هم این اتفاق میفته ولی با صدای خیلی جزیی تر،یک متخصص هم گفت که لگن سمت راستم از سمت چپم بیرون تر هست،دلیل این صدا و نزدیکی به محل درد از چیه ممنون میشم راهنمایی کنید
0
سلام
به شما.
این صدا ارتباطی به مشکل دیسک و درد شما ندارد و به مفصل ران مرتبط است .
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
احتمالاً صدای تقه‌ای که بدون درد شدید است از حرکت تاندون یا عضله روی لبه استخوان (اسنپینگ هیپ) یا در ارتباط با تغییرات مفصلی/بی‌ثباتی ناشی از دیسک L4–L5 ناشی می‌شود.
در بیشتر موارد این صدا خودبه‌خود بی‌خطر است اما توجه به درد یا ضعف مهم است.
راهکار‌های عملی:
- از حرکت‌های ناگهانی بالا و پایین آوردن پا پرهیز کنید و حرکت را کنترل‌شده انجام دهید.
- ۱۵۲۰ دقیقه گرم‌کردن موضعی برای شل شدن عضلات قبل از حرکت.
- کشش‌های آرام پیریفورمیس و خم‌کنندهٔ هیپ چند بار در روز به‌مدت ۳۰–۶۰ ثانیه هر بار.
- نوبت فیزیوتراپی برای اصلاح تراز لگن و تقویت عضلات هسته‌ای (پِلویس و شکم).
علائم هشدار:
- ضعف محسوس یا ناتوانی در بالا آوردن یا کنترل پا.
- بی‌حسی اطراف مقعد یا از دست دادن کنترل ادرار/مدفوع.
- درد بسیار شدید ناگهانی یا تب همراه تشدید درد.
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی