چرا همیشه سرما را تحمل نمی‌کنم؟

احتمالاً علت تحمل نداشتن سرما در شما مربوط به اختلال در گردش خون محیطی (مثل واکنش وازوموتور یا رینود) یا کمبود مواد مغذی/کم‌خونی خفیف است.
در بیشتر موارد این وضعیت جدی نیست اما نیاز به بررسی و اصلاح عوامل زمینه‌ای دارد.
راهکارهای عملی:
- پوشیدن لایه‌ای لباس گرم، جوراب و دستکش و استفاده از کلاه برای حفظ گرمای مرکزی.
- ورزش سبک روزانه و حرکات انگشتان دست و پا برای بهبود گردش خون.
- استفاده موضعی از کیسه آب گرم یا حمام گرم برای چند دقیقه جهت افزایش جریان خون.
- ادامه مصرف کمکی آهن طبق تجویز و بررسی ویتامین B12 و ویتامین D با آزمایش در صورت تداوم علائم.
- ترک سیگار و کاهش الکل که گردش خون را مختل می‌کنند.
علائم هشدار:
- درد ناگهانی، تورم یا تغییر رنگ شدید دست یا پا.
- زخم دیرترمیم یا کبودی غیرطبیعی.
- سرگیجه، تنگی‌نفس یا خستگی خیلی شدید.
تخصص پیشنهادی: پزشک داخلی