گرفتگی صدا در موقعه راه رفتن و گرمشدن بدن نشانه چیست؟

احتمالاً مشکل شما مربوط به اختلال کارکرد عضلات حنجره (گرفتگی عصبی–عضلانی یا بسته شدن غیرطبیعی تارآوا هنگام فعالیت) یا در برخی موارد ریفلاکس حلقی–حنجره‌ای است.
در بیشتر موارد تهدیدکننده زندگی نیست اما نیاز به بررسی دارد تا علت دقیق مشخص شود و درمان مناسب آغاز شود.
راهکار‌های عملی:
- استراحت صوتی کوتاه: هنگام شروع گرفتگی صدای خود را کمتر مصرف کنید.
- تنفس کنترل‌شده: نفس عمیق شکمی و بازدم آهسته هنگام راه رفتن کمک می‌کند فشار روی حنجره کمتر شود.
- آب و لرم جرعه‌جرعه بنوشید و از خوردن غذا یا نوشیدنی‌های محرک (کافئین، نوشابه‌های اسیدی، غذا‌های چرب) قبل از پیاده‌روی پرهیز کنید.
- شدت فعالیت را کم کنید و در صورت شروع درد یا گرفتگی، مکث کرده تا علائم کاهش یابد.
علائم هشدار:
- تنگی نفس شدید یا احساس خفگی که با استراحت بهتر نمی‌شود.
- وجود خون در خلط یا خونریزی از گلو.
- از دست رفتن کامل صدا یا بلع بسیار دردناک/تب بالا.
تخصص پیشنهادی: گوش و حلق و بینی