برای درمان اضطراب و لرزش بدن چه کاری بکنم؟

اضطراب و لرزش بدن می‌تواند ناشی از موارد گوناگونی از جمله استرس، نگرانی یا اختلال‌های اضطرابی باشد.
برای مقابله با این مشکلات، بهتر است ابتدا به یک روانشناس یا پزشک مراجعه کنید تا علت این مشکلات را مشخص کنند.
سپس، درمان‌هایی مانند تکنیک‌های آرامش بخشی، مدیتیشن، ورزش منظم و درمان‌های دارویی ممکن است به شما کمک کنند.
همچنین، حفظ رویکرد‌های سالم نسبت به زندگی، استفاده از روش‌های مدیریت استرس و زمان‌گذرانی به صورت فعال و خوشایند نیز می‌تواند بهبود وضعیت شما در برابر اضطراب و لرزش بدن کمک کند.