من تورتیکولی خفیف گردن دارم با چه ورزش هایی بهبود می یابد؟

اقای دکتر باسلام.من تورتیکولی خفیف گردن داشتم،و ۲۶ساله نیباشم،گفتید با پرش های کششی امکان خوب شدن ان وجود داردمیشود بگویید چه ورزش هایی؟؟؟خواهش میکنم کشش هارا بگویید

0

سلام در این سن تورتیکولی با تمرین ورزشی بهبود نمیابد اما تمرینات کششی میتوانند باعث کاهش درد شوند

دکتر رضا شیروانی بختیاری

متخصص ارتوپدی - ارتروسکوپی و آرتروپلاستیجراح زانو و شانه ، آسیب های ورزشی
دکتر رضا شیروانی بختیاری
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

تمرینات کششی بسیار مفید برای افرادی هستند که با تورتیکولی دست و پنجه نرم می کنند. ورزش هایی مانند یوگا، پیلاتس، و تمرینات گردنی می توانند بهبود قابل توجهی در این وضعیت ایجاد کنند. به طور خاص، تمرینات کششی گردنی و شانه می توانند عضلات را تقویت کرده و از تنش ها و درد کمک بگیرند. حتما قبل از شروع هر برنامه ورزشی، مشورت با پزشک خود را بگیرید تا برنامه مناسب و ایمنی را برای خود تهیه کنید.