تکان خوردن خفیف بالاتنه هنگام نشستن یا راه رفتن

احتمالاً علت این تکان‌های خفیف، اختلال عملکرد دهلیزی خفیف یا مشکل حسی-پروپریوسپتیو مرتبط با گردن است؛ در بیشتر موارد این وضعیت خطرناک نیست و با بررسی دقیق و اصلاح رفتارهای روزمره قابل کنترل است.
آرام باشید؛ MRI مغز و نوار مغز طبیعی خبر خوبی است و نیاز به نگرانی شدید کمتر است.
راهکارهای عملی:
- هنگام نشستن و راه رفتن صاف بنشینید/بایستید و از حرکات سریع سر خودداری کنید.
- تمرین‌های تثبیت نگاه (به نقطه ثابتی نگاه کنید و سر را آرام حرکت دهید) چند بار در روز انجام دهید.
- مصرف کافئین و محرک‌ها را کاهش دهید و خواب منظم داشته باشید.
- اگر گردن‌تان سفت است، کشش‌های آرام گردنی و گرمای موضعی کوتاه‌مدت کمک‌کننده‌اند.
علائم هشدار:
- افتادن ناگهانی یا ناتوانی در راه رفتن
- ضعف یا کرختی یک‌طرفه بدن
- اختلال ناگهانی در تکلم یا بلع
تخصص پیشنهادی: نورولوژی